户外运动安全须知有哪些

户外怎么防虫

　　1、蚊蝇蚁

　　如何预防：

　　通常蚊蝇不能刺透两层衣服，故戴上头罩网、手套、加穿衣服，以及将裤管塞入鞋筒或袜筒内，可以根本断绝牠们来犯的机会，而浅色的服装又较深色者，能够给于更佳的保护。

　　为避免遭受蚊虫侵扰。携带方便的蚊香可以加以利用，也可用驱蚊药水涂抹全身。在没有驱蚊物的情况下，可以利用树叶的气味来熏蚊虫，在帐篷内以艾草熏蚊虫，效果不错。

　　处理办法：

　　蚊虫叮咬后，擦些万金油之类的东西，或将被攻击的部位侵入水中。树枝上常寄居有剌人的蚂蚁，爬树时须格外小心，同时也不可在多蚁之丘或蚂蚁出没的小径附近宿营，万一遭其剌痛，则利用冷水肥皂清洗即可。

　　2、毒蜂

　　如何预防：

　　预防蜂群攻击只一点，请勿侵犯之，看见蜂窝勿故意挑动，遇单兵蜂出巡时应静立让它离去。

　　遇致围攻时，捡根树枝在头上绕圈旋转，最后往溪谷远方甩去，则蜂群会顺风势飞去。

　　处理办法：

　　毒蜂使用含碱性的肥皂清洗，再以水或冰块冷数患部。

　　假如刺伤部位在四肢，可用止血带或带子扎紧，每隔15分钟松开15秒，以减缓毒素扩散。严重时，注射肾上腺素、抗生素及副肾皮质素，但此类药剂都有不良副作用，除非患者有生命之危，否则勿轻易使用。

　　3、蚂蝗

　　又称吸血虫，性耐饥，能经一两年不死。

　　常见的蚂蝗有两种，产于水中的称水蚂蝗，又叫水蛭，体形扁长而带墨绿色，背面有黄褐色直纹，最大的约有2寸余长﹔产于干旱的叫做山蚂蝗，体形细小，色灰黑，多栖息在沼泽地带或阴湿的森林中，有的卧伏在草丛中，有的悬垂于树叶上。

　　行人经过，即纷纷掉下，爬上人体，以特大的胃口，吸足血量，原来寸余长的，可胀大得此手指还粗，这时会自动的脱落，只要用手压一压，立即爆破，溅出一滩血水，煞是恐怖。

　　如何预防：

　　进入山区时，先以酒精、汽油、煤油、肥皂、食盐等涂抹在皮肤及衣裤上，以遏止蚂蝗侵进。

　　通过草丛或森林时，将身体暴露部份如颈、头、手臂及脚等处以雨衣、毛巾、绑腿等掩蔽起来。

户外运动安全须知有哪些

　　一、方向问题

　　出行前尽可能地搜集活动地区的地图和相关资料，对将要出现的较大转向和明显的标志物做初步了解。当有等高线地图时，可将预定线路和方向进行分析，如：需翻越几道山梁、经过几个丫口、大致海拔上升和下降情况。这样有助于在行进中判定方向。

　　二、防水问题

　　在雨季或多雨地区，特别是长时间的穿越，如防水准备不充分整个活动会遇到极大的麻烦。如：无干燥衣物可换，相机、电池、食物等物品遭打湿破坏。因此在出行前要对活动地区的气候做些了解，并做好相应准备。

　　三、饮水问题

　　在短途穿越时，如已知补水困难就应带足饮用水，每人每天大约2升(如不需做FB餐的话)。长途穿越，可在途中的溪瀑、江河、湖塘取水，但一定要观察其污染情况，如：水附近有无人畜活动、有无动物尸体、有无粪便及其他污染物。水中有大量泥沙时要使水沉淀10分钟以上。蚂蝗多的地区，打水时要用敞开或透明的容器，以便能及时发现水中是否有蚂蝗。

　　四、生火问题

　　出行时要携带一种一个以上的火源,如：打火机(多种类型)、火柴、火镰等。有条件最好携带野营炉头、气罐或者燃料罐。在营地生火时要留意营地是否是禁火区，不然除了生存需要不要违规。生火前先准备些干燥的细柴禾(比筷子略细)，放在用石头堆好的灶底，再往上面架粗的柴禾，点燃细木用嘴使劲吹，就可以把火吹燃。当下雨或柴禾较湿时，可劈开粗木从中间取干木，砍细后作引火柴(此时需砍刀或其他工具)。

　　五、露营问题

　　寻找安全、避风、干燥、平整的高处扎营。此时要注意周围的环境，如：是否有落石滚石、风向如何、有无动物巢穴、蜂巢等。尽量不要在河畔扎营，除非确定是枯水期，水位不会变化。营地不要紧靠水边，蚊虫较多。

　　六、野外生物

　　出行时要准备清凉油、风油精、红花油等药物。打绑腿可以有效防止蚂蝗、蛇及其他生物对腿部的攻击。毒蛇大量出没之地可以准备蛇药。

　　七、营养补充

　　在较长时间的野外穿越中，体力消耗大，排汗多，人体容易出现盐份缺失、电解质失调、营养不足等现象，那样会严重影响体力和健康，有时甚至是很危险的。因此要及时补充。

　　八、保暖问题

　　许多地区(如：沙漠、山区)昼夜温差较大，有的穿越海拔上升大也会出现几个小时就有较大温差(海拔上升温度会下降，-6度/垂直1000M)。注意保暖是必须的，尤其是在大量出汗后和睡觉前。

　　九、其他有关问题

　　1、攀爬和下降除非万不得已，宁可绕行多走些路，也不要尝试危险的攀爬和下降，特别是独自一人穿越并负重时。如必须攀降时，应先卸下背负，空身攀降，然后用辅绳或带子把装备提吊。

　　2、平衡在路经险境时(如独木桥、涉水、崖边等)应记住把背包的胸带和腰带松开，以保证能及时迅速卸载而丢卒保车。

　　3、夜路除特殊地区外(如沙漠)不要轻易冒险走夜路，很多迷路都是发生在能见度很低的情况下，而且夜路很容易造成失足。当不得不走夜路时，有头灯准备是最好的，手电筒会占用一只手，不利于平衡保护。

　　4、涉水在不明水深和水下情况时先不要冒然涉过，应尽量想法探明。有携带沙滩鞋的尽量不要光脚涉水，因为容易滑倒和扎伤，还要小心水中的石块，它们常常是非常圆滑，一不小心就会失足。另外涉水前应对水的流速作好充分估计。

　　5、应将所有遗留的可见垃圾全带走。长途穿越应至少将那些不可降解的垃圾带上，直到有统一垃圾堆放地。所以垃圾袋是必须要带上。

　　如何装备自己在很大程度上决定了露营活动的成败。以下物品是不可或缺的。这里需要提醒野营活动初次参予者的是：并非一个好的目标地和令人激动的行动计划就能变成一次好的露营生活。必须尽可能想象在野外将会面临的各种境地，以便准备相应的技能和装备，保证野外生活的安全以到预期效果。由于野外，尤其是山区气候复杂多变，风雨交加的恶劣情形突如其来，如果使用那些价底质次、抗风防雨性能差的野营工具，则会露而无营、狼狈不堪，甚至造成险情。所以说出发前如何装备自已在很大程度上决定了露营成功与否。

　　1、帐篷：选择结构稳定、重量轻、抗风、防雨性能较强的双层帐篷为佳。

　　2、睡袋：羽绒或鹅绒睡袋轻便，保暖效果好，但前提是必须保持干燥，环境条件比较潮湿时，人造真空绵睡袋可能是更好的选择。

　　3、背包：背包负重的秘密在于，它将大部分重量分担在臀部上，背包构架应符合自己的身体结构，并有结实而舒适的腰带。

　　4、生火用具：打火机、火柴、蜡烛、放大镜。其中蜡烛既可用作光源，又是极好的助燃剂。

　　5、野炊用具：水壶、多功能野炊锅、锋利的多功能折刀、餐具。

　　6、专用工具：指南针、地图、绳索、折叠锹、手电筒、针线、鱼钩鱼线、砍刀、照相机。

　　7、水和食品：热量大的肉类、糖类、脂类、千万别忘记带上盐。

　　8、救生箱：解毒剂、消粉、感冒药、腹泻药、云南白药、镇痛药、纱布、胶带、绷带。

　　处理办法：

　　若蚂蝗咬住你的皮肤，切忌用手抓，因为这一抓，很可能把头扯断，让它留在皮肤内，导致传染病。

　　最好是以手拍动皮肤，或在其身上涂食盐、白糖、石灰，或以香烟、火柴等熏烧之，则自然脱落。

　　蚂蝗脱落后，最好立即挤压伤口，让它流出血水，其数量与被蚂蝗吸去之血量相等，再用胺水、苏打水等清洗，以减轻其痒痛。

户外常见的有毒花草有哪些

　　1、杜鹃花：杜鹃花又叫映山红，在南方的一些山上，一到开春的时节，漫山遍野地开著红的、黄的杜鹃花。其中黄色杜鹃花中含有四环二类毒素，中毒后会引起呕吐，呼吸困难，四脚麻木等症状。

　　2、万年青：能导致皮肤瘙痒。虽然观赏价值较高。其叶色先绿后红，但有毒，尤以果实毒性大。

　　3、夹竹桃：该花花朵鲜艳，极易栽培。但其叶、皮、花果中，均含有一种叫竹桃菌的剧毒物质，若接触过多容易诱发呼吸道、消化繫统的病症。

　　4、含羞草：之所以一触即“羞”，是由于其体内含有一种含羞草碱，这是一种毒性很强的有机物，人体过分接触，会使人头发脱落或引起周身不适。

　　5、水仙花：不可误食。水仙花虽然具有较高药用和观赏价值。但其花中含有一种叫“拉可丁”的有毒物质，人畜万一误食，能引起呕吐、腹泻等症状。

　　6、夜来香：忌放室内。该花香味在夜间十分浓厚，有人以此来驱赶室内的蚊子，但是该香味中含有的有害物质同样对人不利，尤其是高血压和心葬病患者闻后会产生憋闷难受感觉，从而促发该病复发。因此，在其盛开时，不宜放在卧室内。

　　7、此外，像马蹄莲、鼕珊瑚、龟背竹、一品红、石蒜、百合花等，都含有不同的有毒物质。

　　因此，观赏鲜花时务必弄清有关花卉的特性和毒副作用，不要随意触摸，以防毒素入口。少数过敏体质的人对一些花(如玫瑰)散发出来的气味十分敏感，从而产生过敏反应，这类也是野外生存者应该注意的问题。