选择青绿色的苦瓜
苦瓜减肥方法是近些年来较流行的一种减肥方法，而且因其减肥效果好，所以受到上班一族的欢迎。苦瓜系列减肥方法中较受欢迎的便是苦瓜汁减肥方法，其做法十分的简单和方便。首先苦瓜要选择青绿色的苦瓜，这种苦瓜的减肥效果较好。然后把苦瓜去籽，切成薄片后加适量的盐腌制。腌制后的苦瓜片放进榨汁机中榨三分钟即可，喝之前可以放点适量的蜂蜜。
苦瓜可以降低油脂
想减肥的朋友也可以选择苦瓜来作为你的主食。因为苦瓜可以有效的降低我们肠胃中的油脂含量，而且还有助于身体排出毒素。那今天小编就推荐凉拌苦瓜这道减肥菜肴，它味道不错，而且所含的能量和热量也很少。把买回来的苦瓜切成薄片，然后用盐腌制，这样可以降低苦瓜的苦味。把腌制好的苦瓜焯一下水，加入一点点的油和少量的盐即可。
如何利用苦瓜减肥
黑苦瓜没有绿苦瓜有效,而且很贵,没有必要去买,虽然它不苦。变黄了苦瓜也不要吃。 现在具体说明食用的方法 方法一、榨汁 榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法,但是,不要忘记,在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。 苦瓜汁很苦,如果你有勇气,就一口喝完,如果实在受不了,就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。 记住,不要添加甜性水果,糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。 纤维分可溶和不可溶,苦瓜渣中的纤维大多就是不可溶纤维了,纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪的法宝哦。另外苦瓜渣中一定还有剩余的营养物质,要吃就要吃透。
牛油果减肥
大家要是真的不大喜欢吃苦瓜，但是又想要饮食减肥的话，便可以尝试一下吃牛油果。因为牛油果是一种营养价值和食用价值很高的水果，但是其所含的能量和热量十分的低。所以牛油果也是一种不错的减肥食物选择，它可以做成牛油果奶昔、牛油果沙拉等美食。那小编今天介绍的便是减肥效果不错的牛油果白煮蛋沙拉，其做法简单。
牛油果减肥餐
把买好来的牛油果洗干净后，去籽削皮写成颗粒状的大小。然后加适量的水在锅中，烧开后把鸡蛋放进去煮四分钟即可，煮好后的鸡蛋剥壳，再切成适合的大小。爱吃水果的朋友可以加点自己喜欢吃的水果。把切好的鸡蛋和牛油果混合在一起，在表面撒点盐或者是胡椒粉即可。注意减肥的朋友不要加沙拉酱或者是海鲜酱哦。
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