【图】维生素B6的好处与作用解析好处多多意想不到

维生素B6

维生素B6是维生素中的一种，我是人体不可缺少的一种营养成分。维生素B6英文为Vitamin B6，又称吡哆素。是一种水溶性维生素，为无色晶体，易溶于水及乙醇，在酸液中稳定，在碱液中易破坏，遇光或碱易破坏，不耐高温。

维生素B6维生素B6在酵母菌、肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生中含量较多。维生素B6为人体内某些辅酶的组成成分，参与多种代谢反应，尤其是和氨基酸代谢有密切关系。

临床上应用维生素B6制剂防治妊娠呕吐和放射病呕吐。今天就来带大家认识维生素B6的作用和功效，希望可以帮助更多的人们了解吃维生素B6的好处。

维生素B6功效之一：增进睡眠质量

现在市场上药店里有一种药物叫做褪黑素，这种药物的主要功效就是让人进进入深度睡眠，达到有效的休息大脑的作用。其实这种褪黑素就是从维生素B6中提炼出来，然后加入一些营养大脑和神经的药物成分制成，所以说定期吃维生素B6就可以达到增进睡眠质量的目的。

维生素B6功效之二：养肝护眼

维生素B6里面主要成分是胡萝卜素，而胡萝卜素对人的眼睛有很好的养护作用。尤其是一些经常看书用电脑的学生和文员，如果感到眼干或者眼睛刺痒，服用一些维生素B6就能改善眼睛的不舒服感觉。

维生素B6功效之三：改善早孕反应

有些孕妇由于体质原因在怀孕后会产生呕吐头晕等不适。其实只要在怀孕前期就开始补充维生素B6就能避免孕吐反应的发生。而且维生素B6还能预防胎儿畸形，所以打算怀孕要孩子的女性朋友可以服用维生素B6。

1、预防婴儿抽筋，某些奶粉经过高温处理之后，维生素B6会被破坏，宝宝吃了之后会发生抽筋的症状。

2、美发作用，维生素B6参与人体代谢，通过血液循环作用于头发，能预防头发脱落，减少白头发长出。

3、防治妊娠呕吐和术后呕吐，生育之后服用维生素B6可以抑制乳汁分泌。回乳功效比雌激素要好，而且迅速没有副作用。

4、治疗妊娠糖尿病，孕妇易缺乏维生素B 6而引起色氨酸代谢异常，产生黄尿酸-胰岛素复合物，后者的降糖作用减半，故致妊娠糖尿病。

5、平喘作用婴儿喘憋是呼吸疾病常见症状，平喘是治疗重点和难点。注射维生素B6可以平喘。

以上就是维生素B6的功效和作用，希望大家都能对这种药物有一个正确认知。维生素B6主要提炼于橙色水果个蔬菜，所以不想吃药物保健的朋友可以多吃一些橙颜色的果蔬，例如胡萝卜，西红柿等等。