女性排卵期怎样算
全世界女性的月经周期范围是21～35天，平均是28天，一般来说，只要是有规律的、有排卵的正常月经周期，排卵后到来月经的黄体期，时间是相对固定的，都是12～16天，平均14天;排卵日前，我们叫卵泡期，它的时间因周期长短很不一致，但排卵日之后的黄体期，基本都一致，是14天。
因此，规律正常的月经周期，你的周期是21天，那有可能周期的第6、7天就排卵了，如果你的月经周期是35天，排卵的时间有可能是在第20天或21天。
1、测量基础体温知排卵期
女性基础体温有周期性变化，排卵后基础体温升高能提示排卵已经发生，排卵一般发生在基础体温上升前由低到高上升的过程中，在基础体温处于升高水平的三天内为"易孕阶段"，但这种方法只能提示排卵已经发生，不能予告排卵将何时发生。值得注意的是：基础体温的测量必须要经6小时充足睡眠后，醒来尚未进行任何活动之前测体温并记录，任何特殊情况都可能影响基础体温的变化，要记录下来，如前一天夜里的性生活、近日感冒等。需要反复多次测试，并用看表点线相连。正常情况下排卵后的体温上升0.3-0.5℃，称双相型体温。如无排卵，体温不上升，整个周期间呈现低平体温，称单相型体温。
若月经不规律或生活不规律，如：夜班、出差、失眠、情绪变化、疾病等，不能用此法判断有无排卵。
2、观察宫颈粘液知排卵期
月经干净后宫颈粘液常稠厚而量少，甚至没有粘液称"干燥期"，提示非排卵期。月经周期中期随着内分必的改变，粘液增多而稀薄，阴道的分泌物增多称"湿润期"。
接近排卵期粘液变的清亮，滑润而富有弹性，如同鸡蛋清状，拉丝度高，不易拉断，出现这种粘液的最后一天±48小时之间是排卵日，因此，在出现阴部湿润感时即排卵期，也称“易孕期”。计划受孕应选择在排卵期前的"湿润期"。
3、排卵予测试纸测试知排卵期
首先确定通常的月经周期，即从每次月经的第一天到下次月经的第一天的天数，从月经周期第11天开始测试，每天一次，可以进行家庭自测，以便安排家庭生育计划，择期怀孕。
排卵期有什么症状
1、食欲下降
女性处于排卵期的时候，常常会表现为吃不下东西，吃得也比较少，很明显的食欲低下，主要是因为内分泌的影响，有研究表明女性在排卵期的饭量是一个月经周期中最低的，专家指出这是人类的自然本能保留至今的结果——排卵期的雌性动物会将更多的注意力放在寻找异性，而不是寻找食物。
2、抵抗力下降
女性处于排卵期的时候，相对而言在身体抵抗力方面都明显下降了，很容易受到病毒的侵扰，所以一定要注意护理哦，在排卵期，女性的阴道粘液会变得稀薄，这是为了让精子能更容易地通过从而增大受孕成功的机会，与此同时，女性的鼻腔粘液也会减少，这就增加了细菌侵入人体循环系统的机会。
3、少量子宫出血
这种症状出现的比较少，每个人的体质不同，有些女性朋友在排卵期的时候会出现少量子宫出血的情况，主要是由于卵巢不单有排卵功能，还兼管着女性内分泌激素的分泌，因此排卵前后由于体内雌激素分泌量的波动，会引起少量子宫出血，称为排卵期出血。这是排卵的另一种征象，有的妇女会误认为是月经不调。
4、一侧下腹轻疼
很多女性朋友在排卵期的时候会发现自己腹部有一侧有些许的疼痛感，不用担心，其实这是正常的，一侧下腹轻疼也是排卵期的一个症状表现。成熟的卵子从卵巢表面排出要冲破包裹卵子表面的一层薄膜的滤泡。卵子排出时，滤泡内的少量液体就会流入盆腔的最低部位；女性排卵期症状有时卵巢卵子排出的部位还会有少量出血。因此，女性排卵期症状部分妇女会感到肛门有轻度下坠感，同时也可感觉一侧下腹轻痛。如果仔细留心，下个月同样的女性排卵期症状表现就会出现在另一侧下腹部，这些疼痛女性排卵期症状约经过几个小时就会消失。
5、乳房胀或疼
很多女性朋友在排卵期的时候和来月经之前有一样的症状，主要表现为自己感觉乳房涨或者疼，严重的话都不能触碰，这也是排卵期的一个症状，乳房的表现也可能一直持续到下次月经来潮前夕。
6、阴道分泌物增多
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/pailuanqi/）女性处于排卵期最明显的变化，我们也最能直接感觉的到的就是我们的阴道分泌物的增多，也就是白带明显的增加，女性排卵期症状月经周期前半期阴道分泌物少、粘稠且不透明；女性排卵期症状随着排卵期的临近，阴道分泌物逐渐增多，呈稀薄乳白色；女性排卵期症状至排卵期分泌物量明显增多，并呈水样透明清亮，妇女会感到阴部潮湿滑溜，用手纸擦时会有鸡蛋清样的条状粘液。女性排卵期症状这种阴道分泌物排出来时2~3天，此时期是妇女最易受孕的时间。
7、体温变化
处于排卵期的女性身体体温明显要高出平常的体温，我们这里说的是身体基础体温，需要通过测量才能看出，也无明显变化，一般在0.5摄氏度左右波动。加上体温受到外界的影响比较大，如果不依靠温度计，不对体温进行长期测量，一般并无法察觉到体温的变化。如能坚持每天清晨测量基础体温，就能根据体温的由低至略升高的变化，寻找出自己的排卵日期。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/pailuanqi/）8、身体微热
可能有些细心的女性朋友会发现自己每个月的一段时间尤其是到了下午，都会感觉到自己的身体出现微热的情况，有的人虽然没有测试基础体温，但在排卵后的半个月仍可以感觉到，一般都是等到月经来潮后也就不再发热了。
9、性欲高涨
排卵期是大姨妈走后的一个阶段，女性朋友们如果需要备孕的，这个时候受孕成功几率是一个月中最高的，总体来说，女性在排卵期的性欲会特别旺盛，这是女性希望怀孕的身体信号达到最高值的体现。
10、精力旺盛
每个月都要经历排卵期，不知道各位MM们有没有发现，到了那个时候我们的精力都比较的旺盛，精力旺盛是排卵期女性的另一个症状，这也是遗传自人类的自然本能，即为了能够成功地将异性吸引，从而女性会表现得更加有精神，更希望表现自我，吸引到异性。
促排卵多吃什么
促排卵可以吃谷类食物
在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。
促排卵可以吃豆类食物
面对吃什么促进排卵的问题，女性朋友在日常生活中应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物，因为很多时候女性之所以会出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致。生活中含有植物类雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆浆 、黑豆汤等。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，因此专家建议女性朋友，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。
促排卵可以吃先天归一汤
很多女性不仅有不排卵的情况，同时还伴有月经不正常的症状，对于这部分女性而言，在日常生活中就应该多喝一些先天归一汤。它具有调经育子的功效，对妇女因清志所伤，月经不调，不能受孕等症状都具有很好的调理作用。
【组成】人参24克，白术30克(麸炒) 白茯苓(去皮)30克 甘草12克 川芎30克 当归36克 生地(酒洗)30克 白芍24克 砂仁21克(炒) 香附21克 陈皮18克 牛膝24克(酒炒) 半夏21克(汤泡) 丹皮21克(去骨)
【用法】上十四味，均分作十剂。每服一剂，加生姜3片，用水400毫升煎，空腹服。滓再煎，临卧时服。经未行前服5剂，经后服5剂。此药尽即效。
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