【图】肤色暗黄无光泽的原因解析教你调理肤色的好方法

肤色暗黄的原因

心情方面

心情紧张、抑郁、烦闷的人，体内某些营养物质就会消耗愈多而呈现不足，荷尔蒙(女性激素)分泌随之减少，可导致月经稀少、经量减少或闭经，继而体内代谢功能下降，精神萎靡、形体消瘦、面色干黄。

营养物质不均衡

首先，如果你发现你自己的肤色大不如以前，你就得看你自己是否有不好的生活习惯。比如说：平时没有没节食减肥，或者是暴饮暴食等等，这些行为都会导致营养物质不均衡，所以脸色发黄就是很正常的事情了。

平时要多吃新鲜的水果和蔬菜，吃饭不能吃太多，要注意营养的选择，这样才会使面部变得白里透红。

错误的护肤方式

其次，你有没有正确地护肤。如果你平时连洗脸都觉得麻烦，那么你脸上肯定就有许多垃圾或者毒素存留。所以平时清洁一定要到位，而且补水面膜也要经常使用，这样才能使皮肤变得更好。每天出门前一定要涂抹水和乳，千万不要小看这个小细节，因为外界的空气真的很不好，会加速皮肤氧化。

注意锻炼

再次，坚持锻炼，你会发现经常去健身房的人，脸上都没有皱纹，肤色也是白里透红。因为他们每天坚持运动，所以人家不仅看起来比你年轻，而且人家皮肤也比你好，所以就更不可能会出现皮肤暗沉等现象了。这是非常简单的一种方法，还不用花任何钱。

饮食调理

归参红花粥 3 材料：粳米100克，当归10克，川芎3克，黄芪5克，红花2克，鸡汤1000毫升。做法：将以上所有的药财切成薄片，放入布袋中制成药包。

然后加入鸡汤和清水一起煎煮取汁与粳米一起煮成稀粥。每天可以分多次饮用完。功效：具有滋阴补血、理气祛冷、悦色祛斑功效。适用于女子性功能冷淡造成的肤色暗黄、没有光泽。靠食物最好。有很多食物有补气补血的功效，可以试着自己褒汤，既健康又美容。是药7分毒。药补不如食补。

多吃蔬菜和水果：这是亘古不变的方法。蔬菜和水果尽管不是主食，但对人体的帮助作用非常大，不管是对皮肤还是消化器官，蔬菜和水果都有不错的调节效来。

运动方面　　

摄取维生素：维生素C能够抑制色素沉着，淸除肌肤组织中的毒素;维牛素E:能抵御游离基侵害肌肤，使肌肤中的血液明亮干净;维生素A可以改善老化的肤质和暗沉肤色。多做有氧运动：正所谓“生命在于运动”，跳操、快步走、慢跑等，既可以舒解压力、调节情绪，还能帮助消化，改善肤色。