久坐都有什么危害

坐一小时减寿22分钟

　　英国最新研究显示，人们每天醒来后，有60%以上的时间坐着度过，平均超过9小时，且其中一半时间是持续坐着。这个习惯可能引发一系列健康问题，包括肩颈腰背疼痛、肥胖、癌症和2型糖尿病等。与之相反，如果每天站立的时间能达到两小时，可有效预防疾病，身体的很多小毛病也会逐渐消失。澳大利亚昆士兰大学研究发现，久坐1小时的危害约等于抽两根烟，减寿22分钟。所以，我们今天一起来了解一下，久坐都有什么危害。

长坐的危害

　　我们都知道，久坐对人体是有一定危害的，常听的就有肩周炎，腰间盘突出等问题。其实，久坐除了会造成这些危害，它对健康的影响是多方面的，还有其他的一些疾病，我们可以来了解一下。

　　1.眼病

　　因为我们长期坐在办公室，每天都与电脑为伍，而除了电脑时刻的散发着辐射外，我们看电脑的距离又比较近。就会使我们的眼睛的眼睫状肌处于收缩的紧张状态。如果长时间这样用眼就会导致近视眼，青光眼，白内障等眼睛疾病。所以我们要保持与电脑的距离，并适当的远眺。

　　2.颈椎病

　　颈椎病不用想就能知道，办公室的办公者一定是多发人群，长期的坐在办公椅上，一个姿势，很容易患上颈椎病，我们可以在休息时间适当的放松一下颈椎，扭动一下脖子。颈椎病压迫神经根后，会出现头痛、头晕、记忆力下降等症状，严重者生活不能自理。

　　3.心脏病

　　当我们长期坐在办公椅上时，我们的肌肉就会燃烧比较小的脂肪，这样就会造成血液流通教缓慢，脂肪酸沉积在血管中，容易造成心脏病的发生。而且有研究表示，久坐的人比常人患上心脏病的几率高出百分之六十。

　　4.痔疮

　　我们的屁股长期的不离开椅子，就会导致血液流速变慢，下肢静脉血不能回流，这样就不利于血液循环，所以在这样的情况下，就会容易发生直肠静脉曲张，从而导致血液淤积，会引发痔疮。

温馨提示：

　　当我们为了工作不得不要一直坐着的时候，请大家尽量做到以下几点：

　　1.不要驼背，肩膀尽量放松。

　　2.臀部要爱到椅背上，并且不要跷二郎腿，不利于血液的循环。

　　3.把键盘放在你身体的正前方，你的电话也不要放的太远。

　　4.每座30分钟，就站立一分钟左右。

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