香蕉有哪些作用和效果 清理肠道帮助减肥

润肺止咳

　　香蕉是热带水果，它的外形好看，因为果肉香甜喜得人心。它的功效与作用也是很强大的哦!你知道有什么吗?下面就让小编来给你介绍介绍吧!因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。所以在秋冬季节天气比较干燥的时候我们就可以多吃一些香蕉能够起到很好的润肺的作用。

清理肠道

　　香蕉有清理肠道的作用。我们都知道，香蕉含有大量的蛋白质，膳食纤维也有很多，这可以帮助我们消化和吸收，还有就是，它的膳食纤维可以帮助我们清理肠道，让我们排便更通畅，这可以防止便秘的发生哦!除此之外，香蕉含有的营养素也很多，对维持我们体内平衡发挥着非常重要的作用。

预防高血压

　　香蕉还可以防止血压增高。香蕉的营养素有很多，它里面的钾离子可以抑制我们体内血压过高，对维持体内的血压升高有很好的治疗作用。因此，多吃香蕉可以防止高血压的出现，还有就是，它的镁离子可以帮助我们消除疲劳，是很好的水果佳品。除此之外，香蕉还可以预防肌肉痉挛，让我们的肌肉细胞更有活性。

减肥

　　由于香蕉含有丰富的膳食纤维，因此它很容易让人们产生饱腹感，或许吃一点香蕉就感觉到肚子已经饱了，这可以抑制人们的食欲，从而达到减肥的效果，很多美眉都喜欢通过吃水果来减肥，香蕉也不例外。除了以上功效，香蕉还有解毒、润肺的功效，香蕉是水果佳品，它不是其它水果所能代替的。但是，纵然香蕉的功效与作用很强大，小编还是要提醒一下，胃寒的人尽量少吃，以免肚子不舒服。

消除疲劳

　　在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。所以在工作疲累的时候吃一个香蕉有很好的缓解疲劳的作用。

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