什么方法可以美白 快速全身美白的方法

　　白白白白白白这个是多少妹子的心头好啊嘿嘿小编也是偏白一族的别打我让我先嘚瑟一下下撒，咳咳说重点啦，想要白平时在生活中就要多多注意一些细节，细节成就美白hhh下面小编就来给大家安利几种美白的方法，让你们都和小编一些跨入偏白一族hhhh开心吗~

　　划重点啊经常多喝水：毕竟水占人体中的65%左右，大量喝水能起到滋润的作用，尽可能多吃蔬菜和水果，既补充维生素又补充了内在的必要养分。洗澡时尽量不用香皂擦洗，和太烫的水，这样更容易使皮肤干燥、脱水。预防皮肤干燥：通过食物来补充水分，经常吃滋阴润肺之物，如蜂蜜，芝麻等食物。尽量刺激性食物。合理的安排自己的作息时间，保持神志安宁，让自己保持乐观的情绪。

　　坚持防晒：我们在每个季节都应注意防晒而不是看见太阳才开始放松哟。出门涂些有防晒指数的、有紫外线隔离剂的护肤品或带把伞，对护肤很有益处，防止水分丢失，可以预防皮肤干燥可以使用芸蓉集极致身体乳哦，它会让肌肤更好地吸收水分和营养。 也能使皮肤美白哦。

　　将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白可是非常有效，下面这几个平时的吃的也是美白效果非常好的安利给你们。

　　番茄ps：小编天天有在吃。

　　这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好但是小编可能是个异类吧，不爱吃熟的番茄但是非常的中意生番茄阿西吧。

　　鱼类ps：这个小编有点懒一周可能才一次~

　　我记得科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。但是因为小编是个废材每次吃鱼总是容易被鱼刺伤害简直就是心塞啊!!!

　　坚果Ps：大爱啊办公室囤货囤货!

　　这货小编的办公室里囤了可是不少呢坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。

　　此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。

　　再次提醒妹子们的细节就是多喝水水水！！！以及一定要注意的防晒啊这两样做的到位可是能让你们快速美白的哟可千万不能偷懒！！！！

　　相关内容：美白淡斑的方法 淡斑的好方法