缓解眼部疲劳的办法 怎么保护眼睛

　　一双明亮的眼睛是我们的心头大爱，但是在如今的生活我们离不开加班，手机，电脑等等身边的辐射也多，那么在这种情况下我们的眼睛都是处于疲惫状态的，我们应该怎么护理和保养它呢？

　　1、滴眼药水

　　明眸善睐不是天生的，如果你是那种需要长时间坐在电脑屏幕前的女生，滴上一滴眼药水是缓解眼睛疲劳的好方法，也是使眼睛保持明亮和充足水分的必须之策。

　　2、充足的休息时间

　　美人是睡出来的这个道理你应该知道吧，让眼部肌肤有充足的休息时间很重要。晚睡早起的不规律作息会让眼睛常常都是肿肿的，还会“国宝”附体的状况发生，所以每天至少要留出8小时的休息时间给你的眼睛，这样它才不会跟你造反。

　　3、眼部补水

　　常常出差的同志们注意了，飞机上的干燥环境与办公室的空调比起来有过之而无不及，补水的装备不可缺少。因为工作的关系，经常需要在空中飞来飞去的我，就是趁着飞行时间里为眼部肌肤补补水，既打发了无聊时间，又能在下飞机时给别人一个容光焕发的好印象，何乐而不为呢?

　　4、尽量少化浓妆

　　每天都要化着厚重的妆容，所以一定要选择防水睫毛膏让自己远离尴尬。象烟熏妆那样厚重的眼部妆容即使再流行，也尽量少尝试，因为卸掉它太费劲了，哪怕轻轻的擦拭，对娇弱的眼部肌肤来说也相当于在用N+1牛顿的力拉扯它。

　　5、眼保健操

　　眼保健操不单只是用来“为革命保护视力”的，每天抽空做做眼保健操，在保护视力的同时按摩眼部肌肤，还能顺便重温一下小时候的顽皮记忆。

　　6、消除眩光

　　来自电脑屏幕、墙壁、窗户或任何反光表面的眩光都会导致眼睛疲劳。如果可能的话，给显示器安装防眩光屏幕，尽可能遮盖反光源。如果还没准备好，你应该拉下百叶窗或窗帘，尽量减少室外阳光照射所造成的眩光问题。

　　7、眨眼睛

　　眨眼很重要，因为它可以给眼睛提供水分以防止眼睛发痒或干涩。

　　8、面部按摩

　　弄湿毛巾或纸巾上蘸些温水，轻轻擦脸、额头和脖子，再慢慢按摩。

　　9、看眼科医生

　　如果任何眼睛疲劳的症状持续，就要看看医生。

　　随着现在是生活节奏越来的越快，相信很多人都和小编一样有点近视吧，那么在这个情况下我们更加应该好好的爱护我们宝贵的眼睛呀，以上的这九个小建议希望你们能够采纳。

　　相关内容：清澈的眼睛