【图】香蕉牛奶功效解读不仅美味还瘦身哦

香蕉牛奶的作用

或许会有人怀疑，牛奶和香蕉在一起真的能减肥吗？其实香蕉中富含纤维质，这种物质有润肠通便以及润肺止咳的效果，甚至还能够助消化、清热解毒等等。

而香蕉中所含的维生素A也能有效地保护我们皮肤的健康，使其时常保持光润细滑。而且香蕉中含有的泛酸等等的物质元素可以减少人的心理压力，缓解忧郁的情绪，从而使人变得开心。

1、材料们集合，必备的是搅拌机哦，香蕉要挑熟一点的，这样比较甜；牛奶用前可以冰一下，这样夏天喝更爽口牛奶这里拍的是大瓶的，用袋装的就刚好是一袋；香蕉一根半或者两根都可以。

2、比较适量的量是香蕉切小段，放入搅拌杯，然后倒牛奶，几乎要没掉香蕉的时候就比较合适。搅拌一下，倒入杯中，开喝吧！爽~~

香蕉牛奶蛋糕

1、香蕉扒皮，抓成泥，打入鸡蛋黄，蛋清放一边备用，加入两大勺面粉搅拌，这时候肯定会有些干，倒点牛奶进去，搅拌搅拌… 搅拌好后先放一边，开始打蛋清，有打蛋器最好了，没有，自己动手吧！你就一直打，打到蛋清成一种比较硬的，有点类似奶油状就可以了

2、打好的蛋清倒入之前搅拌好的香蕉糊里，上下翻动，搅拌，取一器皿，底上抹一层油，把香蕉糊倒进去，上面撒一点干果，微波炉，高火，5分钟！

而牛奶中所含的白蛋白等等20多种氨基酸中有8中是我们人体所必需的，消化率是很高的。牛奶中的维生素B还有助于滋润皮肤呢。

而其中的钙元素可以帮助燃烧脂肪，从而能产生更多能够降解脂肪的酶。所以说，香蕉可以减肥，而牛奶也能减肥，它们两种食物加在一起自然也是可以产生减肥的效果的，不过还是有些问题要注意到的，不然会出现问题。

食用注意事项

虽然说香蕉牛奶是可以减肥，但是在你空腹的时候就不要吃香蕉了。而且你喝不完的热牛奶也不要放在保温杯里面，因为这样很容易导致牛奶变质的。

牛奶在饮用的时候不能和茶水一起，因为这样会削弱牛奶的营养成分，而且也不要在喝牛奶的时候和酸性的果汁，和酸性的果汁会破坏掉牛奶的成分，那就不好了。

香蕉和牛奶搭配可以作为我们的早餐来吃，从而达到减肥的效果，平常也可以吃的。但是在这两种食物搭配的时候，注意避开一些误区的话，你就可以达到减肥的效果了。