【图】香蕉减肥技巧让你瘦出小蛮腰

香蕉

香蕉是人们喜爱的水果之一，欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。

香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。

在这个以瘦为美的时代，人们不会问你今天吃没吃。相反，大家都会问你是否减肥成功了。女生关心的都是关于化妆品和减肥的事情，如果你有关于减肥的建议，你可以得到她们的关注。说到减肥，大多数人都会去健身房，并且认为吃的东西要用运动来消除。

其实，我们总是有机会减肥，不需要经常去健身房，减肥要是注意方法，可以说是很简单的一件事。我们都知道现在很多人都会利用水果来减肥，其中香蕉减肥法就是很出名的。

虽然香蕉可以帮助我们减肥，但要注意不要每天吃香蕉，因为空腹吃香蕉可能会腹泻，而我们更注重均衡的摄取，只吃香蕉营养会缺失的。

1.香蕉和酸奶减肥法，把香蕉切成薄片，然后在上面淋上酸奶，这样就可以吃了。你也可以添加一些低热量的水果，这样口味就会更独特。你也可以把香蕉和酸奶放进搅拌机弄成香蕉汁，这对减轻体重有好处，还可以帮助缓解便秘。

2.也可以制作香蕉醋来帮助减肥，这个是很有名的减肥方法，很多网友都试过。香蕉醋在市场上可以买到，但不健康，所以你可以自己做，这并不难的。只要把香蕉切段放进陈醋里面浸泡就可以了。放进冰箱它可以被保存很长一段时间。每天吃一餐就可以有减肥效果。

要想通过香蕉减肥，你可以在餐前吃香蕉，这会增加你的饱腹感。当你吃晚餐时，可以减少食欲。空腹时不要吃香蕉，这对你的健康有害。有便秘或精神疲劳的人也可以吃更多的香蕉，香蕉可以缓解这些症状。