【图】缓解眼睛疲劳的3个好方法眼睛养护不可忽视

眼睛疲劳的原因

现在人们的生活都离不开电脑了，每天对着电脑屏工作，很多时候我们都会觉得眼睛特别累，大家都会想到眼睛疲劳就是因为对电脑屏幕的时间长了，除了这个原因，你有想过为什么会眼睛疲劳吗？还有很多其它原因的，现在来看看吧。为什么会眼睛疲劳呢。

1、一般来说出现眼睛疲劳这种症状，有一点肯定是用眼过度，长时间对着屏幕，生活不规律，不好好保护眼睛，不注重眼睛的休息时间，这肯定会出现眼睛疲劳的。

2、除了用眼过度之外，还有就是自己的眼睛患有疾病的人，他们也会容易眼睛疲劳。这类患者会经常看不清楚东西，总是模模糊糊的，有时候会只使用一只眼睛来看东西，这很容易疲劳的。

3、对于近视眼的人来说，更容易出现眼睛疲劳的现象。因为近视眼需要花费比别人更多的力气来看清东西，这就会增加眼睛的负荷力，所以肯定会疲劳了。所以说当我们了解了这些眼睛疲劳的原因之后，那么我们就要注意了，让眼睛更加的放松，这样才不会让自己觉得难受。

一、注意用眼

不要总是盯着电子屏幕，这样会让眼睛变得非常疲劳，也会对视力造成很大的伤害。低头的动作也会导致脊柱的变形，从而压迫到大脑神经，所以总是用这样的动作玩手机会让眼睛受到很大的压迫，从而视力变差，眼睛干涩模糊。

二、眼药水缓解

眼药水能够在很大程度上缓解眼睛的疲劳感，起到润眼的效果。但是眼药水也不能多用，因为其中会有一些防腐剂，对眼睛也有一定的伤害。可以选择人工眼泪等无添加的药水，这样会安全很多。

三、按摩

按摩眼周是比较传统的方法，按摩能够促进眼周血液的循环，从而让眼睛变得湿润。按摩还能加快眼睛周围的新陈代谢，缓解眼睛疲劳并且还能缓解眼周的黑眼圈。借助按摩膏或者眼霜一起按摩，效果会更好。

眼睛是我们身体中非常重要的一部分，而且眼睛常年暴露在外，并没有什么有效的防护“装备”。所以我们应该更加注意自己眼睛方面的问题。化妆的朋友也应该在卸妆时将眼妆卸干净，这样才能有效的防止化妆品残留留在眼睛中。

每天在用电脑时，要有节制，不要长时间的没完没了的看，要给眼睛休息的空间，每天要做最少一次的按摩。多吃一些动物的内脏，动物的内脏对眼睛特别有帮助，能缓解眼部疲劳及眼酸的情况，坚持每周最少吃两次到三次。上网时要注意用眼卫生，如果没有洗手的话，最好不要揉眼睛，手上会有细菌进入眼睛里，导致捷膜炎等疾病。