【图】高龄产妇需要注意的7个地方保持身心健康很重要

一、孕期检查

高龄产妇在孕期应按照医生要求，增加孕检频率。准妈妈要格外注意自己的血糖、血压指标。孕20周左右要进行唐氏筛查，羊水穿刺是高龄产妇的必做项目。为随时了解胎儿在腹中的状况，准妈妈要在家中观测基础胎心。

为防止胎儿出现神经系统疾病，高龄产妇要注意孕前口服叶酸，一直服用到怀孕三个月。除了补充动物肝脏和蔬菜中的天然叶酸，还要注意铁元素、锌元素的摄取。

充足的睡眠可以提高免疫力，准妈妈还要养成午休的习惯，保证您和胎儿的良好状态。这是高龄产妇增强免疫力，确保自身以及腹中宝宝身体健康的重要保障。建议每天晚上保证8—9小时的优质睡眠，白天最好午睡1小时左右。

医生会在您的饮食上列出注意事项，为控制孕期血糖，您要以高蛋白、低脂肪、低糖为饮食原则，忌烟酒、咖啡等刺激性食物。生活中远离吵杂、放射性物质，如果服用药物一定要遵医嘱，避免接触有传染性疾病的人群。

高龄产妇分娩难度增大，您要做好心理以及生理准备。顺产或者剖腹产的选择要根据医生诊断确定。身为高龄产妇的朋友也不要过于担心，注意饮食、放松心情、定期孕检、适度锻炼，您一定能够顺利的度过孕产期。

众多周知，香烟不是个好同志，含有有害物质。作为特殊人群的孕妇，一定要尽量远离香烟，包括二手烟，最好从备孕时就注意这一问题。否则的话，会存在胎儿发生先天畸形、宫内发育迟缓的风险，更易出现流产、早产，日后的体格、智力发育也会受到影响。

　据相关研究发现，高龄产妇更应积极补充叶酸，因为她们孕育的孩子发烧神经管畸形可能性更高。最佳补充时期是孕期3个月至孕期3个月。还需要在备产期间多吃一些绿色蔬菜和荤类营养元素，在怀孕的期间是需要补充很多营养的，所以在怀孕前期就需要做好准备。