奶油蛋糕
为什么冬天减肥不能吃奶油蛋糕?吃完奶油蛋糕后，你会比较头昏，不是困，是精力难以集中，严重走神，无论干什么无法集中精力，这是因为脑子中正在分泌很多的多巴胺。你去做有氧运动减肥，你会觉得特别疲倦，但心率上不去。如果快速的做有氧，心率上去了，人也会很累，然后本来拥有的力量，完全没有办法发挥出来。基本上等于白练了。
饼干
冬天减肥不要吃饼干。因为饼干是油炸碳水化合物，并且一般里面放高糖，比如巧克力，或者果仁。这都是无益于我们冬季减肥的。黄油。吃了饼干里的脂肪后的饱腹感虽然长，但是这个脂肪是假的能量。所以你去做有氧运动、无氧运动的时候，你会很难受，本来你有的力量，根本无法使用出来。慢跑减肥或者别的运动都会觉得浑身有力没办法使。严重影响了训练效果。如何戒掉饼干，不买饼干，如果家里有人买了饼干，就刻意把它们放在自己看不见或者难拿到的地方。如果实在想吃，可以用香蕉、苹果等饱腹感强的水果替代饼干。
火锅
火锅绝对是冬天的万恶之源，到冬天的时候寒冷的季节三五好友约上一起去吃顿火锅好不惬意，但正是在你惬意的时光肥肉也找上你了，火锅的热量是非常高的，火锅底料中的热量多的让人害怕，而且火锅够辣他还开胃，让你不知不觉间吃了比平时一倍的量。火锅的盐分大多是比较高的，人体摄入过多的盐分是很容易造成水肿的，所以很多人吃完火锅第二天早上起床就悲剧了。所以冬季在多嘴馋也不要去吃火锅如果是在忍不了就去看看那些肥胖的人，在扭一扭自己肚子上的肥肉，还想吃的话就做一碗蔬菜汤给自己喝，吃饱了你就没有那么大欲望去吃火锅了。
方便面
冬季减肥不能吃方便面 ，首先因为它是简单碳水化合物，所以血糖升高产生脂肪。在吃完之后半个小时，人会感到疲乏。更重要的一点是，在吃了方便面之后，会反复打嗝，都是泡面的味道，刷牙或是吃薄荷糖都去不掉这种味道。如果吃的是麻辣口味，你可能在第二天就会爆痘痘。 吃方便面你还可能在第二天上厕所会有点腹泻的感觉。
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薯片、薯条
冬季减肥，薯片、薯条是你绝对的禁忌。薯片，薯条 也是高盐的，吃了会嘴里犯苦，需要大量喝水。即使大量喝水，也不能增加跑厕所排毒的次数。油炸薯片、薯条成瘾性很大，基本上一个薯条吃完了，等薯条在身体里消耗完了之后，人会开始思念这种垃圾食品，很奇怪，如果你不吃，哪怕很饿你也不会想这种东西，但是如果你一旦开始吃，绝对停不下来，一旦身体消耗光了薯条，立刻就会开始怀念。
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