【图】二胎备孕要做好的5个准备身心健康不容忽视

二胎与首胎的间隔时间问题

与首胎间隔2-3年是最好二胎备孕应时间，这时候的首胎宝宝可以有很好的母乳供应，如果在首胎宝宝没有断奶的时候就开始二胎备孕，并且怀上二胎，母体会因为怀孕而消耗大量的营养和能力，奶水就会减少，奶水中的营养物质含量也会下降。对首胎宝宝的成长有着一定的影响，并且女性一边喂奶一边怀孕，体能也有着一定的考验。

尤其首胎是剖腹产的妈妈，起码要等两年。剖腹产后1年内是怀孕的危险时期，因为此时的的子宫腹壁伤口可能还未完全愈合，子宫育儿的功能就没有那么的完善，如果怀孕很可能导致子宫破裂，所以说首胎破腹产的女性应在首胎2-5年后开始二胎备孕。

此时的首胎宝宝已经成长，不需要再依赖母乳；其次这时候的子宫壁伤口也完全愈合，能够保证优育。如果首胎破腹产后超过10年的女性，子宫疤痕已经纤维化，对于胎儿的分娩很不利，所以女性二胎备孕要选择好时机。

二胎备孕时女性年龄也随之增大，生殖器官都会有一定的衰老迹象，但二胎妈妈对比首胎高龄女性来说有生产经验，产道有一定的扩张，使分娩时间较比首胎来的短，并且没有剧烈疼痛感，更占据优势。但二胎备孕应该比首胎备孕更加注意，在二胎备孕时期应好好保养生殖器官，以更好的状态迎接怀孕。

每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。此外在情绪方面以及运动方面也是不能够忽视的。在平时的时候要注意保持身心的愉悦，坚持锻炼，有一个健康强健的身体，才更容易孕育下一代。

在心情方面不要过于的压抑自己，要懂得调节情绪，放松身心。有些女性在初次怀孕的时候往往会对怀孕的一些事情不理解，恐惧生产怀孕之类的，这种担忧的心情也是不利于之后的孕育的，所以在精神上和心理上舒缓自我。

同时在女性的一些生理期间，要注意良好的防范。生理期方面的问题的也是会间接影响到排卵期的；所以在生理期间有什么不舒适或者不正常的时候都要注意了。特别是一些容易产生的妇科问题，如果发现这方面出现异常，那么就要重视了。建议为了自己和胎儿健康，在备孕之前可以先去治疗湖综合咨询医生了解情况，以免出现状况。