关注饮食健康
在备孕的时候妈妈们最好让自己的营养均衡不要出现偏食、挑食的情况。要知道妈妈的身体意味着宝宝能否健康的成长。在注重营养的均衡的同时，应该多摄入一些蛋白质含量较高的食物，平时适当多吃水果和蔬菜，尽量少吃一些垃圾食品;白开水才是最健康最好的饮品，除了牛奶之外其他的饮料最好能不喝就不喝，特别是碳酸饮料，备孕的妈妈是一定不能喝的。
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补充叶酸
孕前要提前1个月口服叶酸。服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕12周为止。妈妈们可以提前去医院配好叶酸药物方便在需要的时候都能准时拿到。
保证休息和睡眠
每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。此外在情绪方面以及运动方面也是不能够忽视的。在平时的时候要注意保持身心的愉悦，坚持锻炼，有一个健康强健的身体，才更容易孕育下一代。在心情方面不要过于的压抑自己，要懂得调节情绪，放松身心。有些女性在初次怀孕的时候往往会对怀孕的一些事情不理解，恐惧生产怀孕之类的，这种担忧的心情也是不利于之后的孕育的，所以在精神上和心理上舒缓自我。
管理自己的身体
肥胖和高血压是会对孕妈造成极大威胁的，肥胖会降低你的生育能力，还可能让你在怀孕过后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。另外高血压会造成胎儿发育缓慢，以及给孕妇带来生命危险。
计算排卵周期
排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律问题，应及时进行调整，以便合理安排受孕时间。同时在女性的一些生理期间，要注意良好的防范。生理期方面的问题的也是会间接影响到排卵期的；所以在生理期间有什么不舒适或者不正常的时候都要注意了。特别是一些容易产生的妇科问题，如果发现这方面出现异常，那么就要重视了。妈妈们最好在这之前去询问一下专业医生的意见。
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