在家培养孩子良好饮食习惯三个好方法 妈妈们get到了吗？

孩子饮食习惯不好的危害

    如果老一辈的父母亲或者家长有经常宠溺孩子的习惯的话，无疑在生活方面会形成一些不好的坏习惯。就拿饮食来说，如果在饮食方面过度的放纵，随着孩子的心意的话，难免会造成孩子挑食，厌食，经常吃零食的坏习惯。而且对于一些有营养的食物不喜欢吃，喜欢吃一些含有色素、油炸食品之类的，这些都是不利于孩子的身心发展与正常的发育的。

1、避免追着喂饭

    可以在开饭前，给宝宝做好示范和榜样。如若稍大点的宝宝，可以换位思考，告诉宝宝：“妈妈知道你很想玩，我也想玩，但是先吃饭，只有吃饱饭，才能有劲玩，到时妈妈陪你一起玩，好不好？”一般情况下，都管用；对于很顽固的小宝宝，妈妈要狠下心，可以适当的饿一顿半顿，用饥饿疗法，帮助宝宝改正不良的用餐习惯。

2、孩子挑食

    在这个问题上爸爸妈妈要注意，一定要以身作则，不要挑食，同时尽量丰富家中食物的种类。爸爸妈妈们在周末的时间可以带着孩子到周边的菜地、农家乐去认识各种各样的蔬菜，增加孩子对各类蔬菜的认识和熟悉感，让孩子慢慢喜欢上这些蔬菜。

    并且多让孩子参与食物的加工、烹调过程，让孩子在动手做的过程中感受劳动的快乐。要把吃饭的主动权还给孩子。比如给宝宝准备自己的专属餐具，每次定时定量给宝宝饭菜。

3、限制零食

    除了对的数量上限制外，在进餐前一小时杜绝孩子吃零食的习惯。每天可以和孩子做一些小运动：每天给孩子一定的运动量(促进血液循环，有助于消化)。另外，家长还应该制定家庭常规，培养宝宝良好的进餐习惯。如吃饭时不能玩游戏；每天定点吃饭，不追不喂等。

   需要注意的是家长必须态度一致、坚持原则，不能因为心疼宝宝就放弃原则，这样才能使宝宝更快养成良好的习惯，让宝宝尽快能适应幼儿园的关键因素。

   值得一提的是，很多有老人的家庭，老一辈由于经历过饥荒时代，特别担心孩子吃不饱，甚至有一种近乎顽固的执念。为了把宝宝喂撑，不惜用各种方法。爸爸妈妈们除了坚持原则，也要与老一辈沟通，向他们科普正确的饮食观念，科学育儿。

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