腿部变粗的坏习惯一：跷二郎腿
长期跷二郎腿腿容易变粗；很多人都有跷二郎腿的习惯，研究显示其实跷二郎腿对身体健康是有害的，他会影响到腿部血液循环，当然翘脚也会是腿部肌变得更加粗壮。
长期跷二郎腿会压迫膝关节附近静脉的回流，造成下肢静脉回流障碍，上腿压在小腿，会影响上腿足踝部静脉回流，容易造成静脉曲张，造成腿部水肿，也不利于血液循环，容易堆积脂肪，使腿变粗。
所以在日常生活中有经常习惯性的跷二郎腿的女性朋友们要注意了，为了让自己的美腿以防变粗。所以不要经常的翘着二郎腿吗，要改掉这个让腿变粗的坏习惯。
腿部变粗的坏习惯二：走路姿势不对
走路姿势不对也容易导致小腿变粗，比如走路拖拉，腿部脂肪无法完全燃烧。正确的走路姿势应该是，走路时脚后跟贴地，脚尖要有踢地感。4、久站
调查发现，一些需要久站的人群中，如老师、售货员等，他们腿部的平均粗度要比别人的平均粗度大，所以由此可以看出久站可以让人的腿部变得更粗，久站之后最好可以按摩按摩腿部肌肉，这样可以促进血液循环。
腿部变粗的坏习惯三：穿不合适的鞋
有的女性朋友总是认为脚丫子大不好看，所以会穿小一点的鞋。专家指出，如果经常穿不合脚的走路，会影响血液循环，时间久了容易引起腿部浮肿，使腿部变粗。或者，长期穿高跟鞋快步走，双脚也容易承受更多压力，小腿反而变得更粗壮，并且脊椎跟着也会吃不消。
腿部变粗的坏习惯四：久坐不动
久坐不动不光是出现在上班族经常看到的情形，在日常的生活中，会发现好多的女性都有着长时间坐着玩电脑或者玩手机的坏习惯，除了吃饭上厕所，大多数时间都是坐着的，这样不仅会让腰部不粗，还会使腿慢慢的变粗的。
因为长时间的久坐不运动，脂肪自然就会慢慢的堆积下来，而且血液循环不流畅，导致流通堵塞，就容易造成腿粗，严重的话还会水肿，所以要经常走动走动，不要长时间的久坐或者久站着。这些都是会让腿部变粗的坏习惯。
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