如何调理夏天穿凉鞋脚出汗 ？夏天穿凉鞋脚臭很尴尬？

　　夏天穿凉鞋脚出汗怎么办

　　第一种：如果是我们脚心容易出汗，我们只需在脚下垫上一块吸汗性能比较好的鞋垫即可。这也是最简单实用的方法。

　　第二种：如果我们整只脚都容易出汗，小编则建议大家穿袜子，但是选在袜子的时候需要遵循一定的原则。应该颜色跟鞋子一样的颜色，这样搭配起来也相对好看一下。

　　第三种：如果脚出汗临时性的，并不是经常的，那么一旦出汗就要用纸巾把汗全部擦干，同时最好在脚底下垫几片纸巾，如果有卫生巾的话更好，可以把它剪成小片，垫在脚底下，吸汗效果不错，但是一定不能露出来

　　第四种：如果是在太阳光晒下引起的双脚出汗，那么擦干汗之后，还可以在脚上擦一些防晒霜防出汗。

　　夏天穿凉鞋脚臭怎么办

　　1、选用透气的鞋垫，比如丝瓜络鞋垫等等，并经常更换。只有鞋垫透气了，脚的“呼吸”才会通畅，脚底出汗症状会慢慢减轻。

　　2、选择合适的鞋子。如果脚出汗多，除了选择透气的鞋垫外，选择合适的鞋子也很重要。尽量避免穿运动鞋、旅游鞋、厚皮鞋等不透气的鞋子，而且鞋子要合脚，不能太紧了。最好选择网状的布鞋或凉鞋之类的，只要脚底充分透气了，脚汗会慢慢消退。

　　3、选择合适的袜子，并要经常清洗更换。脚底易出汗的人最好穿纯棉的、透气好的袜子，这种袜子吸汗性强，穿着也舒服。注意每天要及时更换清洗袜子，还要在太阳下暴晒杀菌。穿的袜子不能太紧，宽松一些比较好。

　　4、经常用醋加热水泡脚。这是治疗脚底出汗比较好的方法，醋有很好的杀菌作用，并能舒筋活血，经常用醋洗脚有利于杀灭脚底的脚癣等细菌。如果持之以恒能很好的减轻脚底出汗。用米醋(无色)比较好，只有坚持泡脚，还能有效的去除脚臭。

　　5、注意饮食。脚底容易出汗的人，一定要少吃或不吃容易生汗的食物，如辣椒、大蒜、大葱、洋葱之类的。这些吃多了会加重脚底出汗的，因此在治疗期间要少吃这些东西。

　　注意事项

　　1 、要注意清洁，保持皮肤干燥，保持脚部清洁，每天清洗数次，勤换袜子。

　　2、 平时不宜穿运动鞋、旅游鞋等不透气的鞋子，以免造成脚汗过多，脚臭加剧。

　　3、积极消除诱发因素，如脚汗、脚癣等。

　　4、 勿吃容易引发出汗的食品，如辣椒、生葱、生蒜等。

　　5、 情绪宜恬静，激昂容易诱发多汗，加重脚臭。相关阅读：中暑急救：中暑的症状及中暑后的急救措施