5个月宝宝如何补钙

牛奶

　　牛奶营养丰富不仅是人体钙的最佳来源而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收，故牛奶被称为最接近完美的食品，最理想的天然食品。我们都知道牛奶是最基本的补钙的食品，不管是孩子和成年人都可以利用牛奶进行该元素的补充。但是在给小宝宝准备钙元素的时候一定要注意用量，因为宝宝的消化能力是有限的，如果是太多的用量可能会对宝宝的消化系统和胃部造成较大的负担。

豆类食品

　　豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质，但妈妈请紧记一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多以免蛋白质过敏。豆类食物中一般都含有丰富的营养物质和蛋白质还有钙元素，所以也可以起到补钙的作用。但是4个月宝宝最好不要喝豆浆，可以选择豆腐或者是其他的豆制品。

海带

　　海带是一种营养价值很高的蔬菜，不但富含钙元素与碘元素还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于甲状腺素合成。我们知道一般海产品中都含有非常丰富的钙元素和碘元素，所以5个月宝宝在补钙的时候可以选择一些海带作为补钙物质。但是妈妈们在准备海带的时候一定要注意将海带煮烂了或者磨碎了添加在宝宝的食物中，这样不仅能帮助宝宝吸收而且还能起到补钙的作用。

钙补充剂

　　对于出现缺钙症状或奶制品摄入量不足的宝宝应考虑服用钙补充剂，建议妈妈为宝宝选无味或淡奶口味的颗粒剂，让宝宝远离重口味，过重的味觉刺激可能导致宝宝不爱喝水、偏食挑食为长大后的健康埋下隐患。如果宝宝缺钙比较严重，可以适当的给宝宝服用补钙剂。目前，补钙产品的钙源大致分为三种：矿石加工提纯的精制碳酸钙、动物骨骼中提取的钙以及海洋生物中提取的钙。但随着环境污染的加重，动物或海洋生物都有可能因为周围环境污染而导致体内含有大量的有害物质，如铅、汞等重金属。这些重金属离子一旦进入人体后将再次沉积于人体骨骼，且难以逆转，从而造成重金属比重超标。因此，挑选矿石加工提纯的精制碳酸钙是再合适不过了，且碳酸钙经多年临床验证，应用广泛，副作用少。尤其是进口品牌提纯工艺好，安全性高。父母可以选择含钙量较丰富的无机钙，如葡萄糖酸钙锌口服溶液、乳酸钙、钙之缘片等。钙剂可在两餐间服用，以减少食物对钙的影响。但要注意的是，补钙剂不能吃太长时间;

选择淡奶味的钙剂

　　婴儿的味蕾正处在快速发育阶段时，味蕾细胞很娇嫩要特别注意给宝宝补钙不要伤味蕾，应该选择淡奶口味的钙剂，过早接触刺激性口味却对味蕾的发育造成了严重的影响而且很容易让宝宝长大以后出现挑食偏食的毛病。淡奶味的钙剂对于宝宝来说更容易接受，这样也不会影响宝宝的胃口。

选择含有维生素D的钙剂

　　维生素D可以帮助肠道内钙的吸收促使钙在骨骼中沉积从而减少钙经过肾脏的排泄，缺少了维生素D宝宝再吃多少钙也吸收不了多少，所以在给宝宝补钙时尽量选用含有维生素D的钙剂。维生素C可以促进宝宝对钙质的吸收，所以想要补钙也要注意补充维生素D，妈妈们在给孩子选择补钙剂的时候要注意选择含有维生素D的补钙剂。

食用富含钙质的食物

　　在日常饮食中，妈妈可以给宝宝合理搭配一些富含钙质的食物，比如牛奶、豆制品、虾米皮、芝麻酱等，但值得注意的是菠菜、雪菜、苋菜、空心菜等含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响钙的吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙产品。

丝瓜虾皮猪肝汤

　　原料：丝瓜250克，虾皮30克，猪肝50克，葱花、姜丝各适量，食油少许。

　　1、将丝瓜去外棱洗净，剥两半切成段再去瓜瓤，猪肝洗净切片，虾皮用水浸泡;

　　2、起油锅，入姜丝、葱花炒香再入猪肝略炒，倒入虾皮和适量清水，烧沸后投入丝瓜，再煮炖3～5分钟即成。

　　营养功效：丝瓜虾皮猪肝汤味道鲜美，不仅对宝宝缺钙形成的四肢软有治疗作用还可防治佝偻病，并有利宝宝牙齿发育。

胡萝卜排骨汤

　　原料：胡萝卜、猪排骨各250～300克，生姜2片，料酒、盐、葱、味精各适量。

　　1、将胡萝卜、猪排骨洗净，切成块;

　　2、将锅置中火上，加水适量，放入胡萝卜块、排骨块炖约2小时;

　　3、将出锅时调入料酒、盐、姜、葱，再煮20分钟即成;

　　4、妈妈可根据宝宝的喜好添加其他作料，如加入米醋汤中钙质更易被吸收。

5个月宝宝补钙哪个牌子好

　　5个月的宝宝补钙对爸爸妈妈来说是一件非常重要的事情，宝宝缺钙会出现不易入睡、烦躁不安、厌食等症状，严重影响宝宝的身体健康。小儿缺钙会影响小儿骨骼、牙齿生长发育同时导致神经性兴奋性高、注意力不集中，严重者还会发生佝偻病、O型腿、X型腿等问题，在饮食中获取钙质的同时也应搭配服用钙剂，由于5个月宝宝还没有长牙，所以妈妈们可以选择给宝宝服用液体钙。那么5个月宝宝补钙哪个牌子好呢?

　　1、迪巧小儿碳酸钙D3颗粒：由矿石加工提纯的精制碳酸钙。成分中的维生素D能让钙质被身体更好的吸收，其淡奶味更能呵护宝宝娇嫩的味蕾，5ml水就能冲调均匀，不给小胃造成大负担。

　　2、美国ChildLife宝宝钙液体：质地香甜、口感极佳，含有丰富的钙镁锌、维生素D3、23维生素等，不仅能提高宝宝抵抗力还能明眸益智，可直接食用或添加到宝宝的奶粉和温水中。

　　3、英吉利婴幼儿液体钙：富含丰富的钙磷、DHA以及多种维生素等，水苏糖能调节机体内钙磷代谢，有利于对钙的吸收，促进宝宝骨骼和牙齿的成长。

　　4、优生妈咪婴儿乳钙液体软胶囊：选取葵花籽油、牡蛎粉、果糖、牛乳粉等原料制成，富含丰富的钙、磷、维生素E等，不刺激宝宝肠道且益于肠道吸收。更多内容请查看：怎样给婴儿补钙