排毒养颜,就是水果沙拉!

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2017-07-18 10:46

炎热的夏天,最应该做的就是排毒养颜,只有把身体的毒排干净了,身体的内分泌以及各项指标才更标准健康,身体也会变得更年轻。从饮食种找到排毒的方法,那么最简单的就是水果沙拉了!

排毒养颜,就是水果沙拉!

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/shuiguoshala/)

  1、甜橙苹果沙拉

  甜橙2个,苹果1个,草莓3个,樱桃6个,柠檬片3片,酸奶50毫升。甜橙削皮切成小瓣,苹果削皮切块,樱桃、草莓洗净。将所有水果摆在盘内,淋上酸奶即可。

  2、油桃沙拉

  将新鲜的油桃切成薄片,混合洋葱丝、生菜丝、黄瓜丝,加上少许辣椒酱混合橄榄油以及醋组成的混合汁,一道新鲜多彩的色拉就出来了。

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  3、草莓鲜果沙拉

  草莓若干,苹果一个,香蕉一根,酸奶一杯,蜂蜜适量。将草莓、苹果洗净切块,香蕉切成小段,与酸奶混合,加入适量蜂蜜。

  4、缤纷蔬菜沙拉

  洋葱、黄瓜、胡萝卜、黑木耳适量,橄榄油、黑胡椒、盐少许。将洋葱、黄瓜切丁,将胡萝卜和黑木耳用水焯熟后切成小片,倒入橄榄油,将黄瓜丁、洋葱丁、胡萝卜和黑木耳调拌均匀,最后加入黑胡椒和盐调味。

  5、水果通心粉沙拉

  将苹果、梨、瘦火腿、奶酪切碎备用,通心粉煮熟后,放入少许辣椒粉以及香醋,将打碎的蔬果放入通心粉中,新鲜美味的水果通心粉沙拉即可。

  6、土豆沙拉

  土豆的绵软口感配合奶油酱是绝佳搭配,我们还可以在新土豆沙拉里加入少许黄瓜、葱以及新鲜香草。土豆的营养相当丰富,尤其是对皮肤很好。相关阅读:水果沙拉如何做

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