别让电器扎堆
不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。我们现在所担心的辐射主要还是来自于身边的各种电器。但是其实单个的电器电器电磁辐射并不是特别严重。最主要的还是多种电器的双重辐射，所以我们的电器最好是不要扎堆放。
勿在电脑身后逗留
电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。对于准妈妈来说，预防电磁辐射是一件非常重要的事情，如果不做好预防电磁辐射的工作，我们很可能会被严重影响，不仅影响自己的身体健康也会影响宝宝的身体健康，所以妈妈们一定要注意。
用水吸电磁波
室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。所以我们在平时可以在自己身边放一些水，这样就可以吸收电磁波，也能让我们和宝宝的身体更加的健康，准妈妈们可以试试这个方法哦。
减少待机
当电器暂停使用时，最好不让它们长时间处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。很多人在使用电器的时候喜欢将他们设置为待机的状态，这其实是非常不好的一种方式，因为虽然电器待机了，但是长时间的累积也会有很大的辐射。所以平时在妈妈们休息的时候最好要将那些电器关掉最好。
及时洗脸洗手
电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。我们在接触电器的时候，脸上和皮肤上也会吸收很多的辐射，这个时候我们就要注意及时的洗脸洗手，这样才能减少辐射对我们和宝宝的伤害。
补充营养
电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。
优生爸爸们要注意什么
1、不饮酒。人们常常以酒助兴或借酒浇愁，殊不知，酒对男性的生殖系统有一定的毒害作用，它可使精子不正常，导致对胎儿产生不良影响，有资料表明，妻子怀孕前一个月，如丈夫每日饮酒量折合酒精30毫升;或一月内饮酒10次，每次50毫升以上;或一月内曾饮酒1次，而酒量大于或等于125毫升;其妻子生下的新生儿出生体重较对照组下降236克，这种情况下出生的低体重儿会给喂养带来困难，抵抗力低、易生病、生长发育迟缓，智力低下等，甚至影响精子的遗传基因。
2、少接触或不接触不良环境。男性睾丸对许多化学物质很敏感，使精子受到伤害，常见的有铅、汞、镉、锡、砷、镍、钴、苯等。另外，农药也可使精子异常，而导致流产，死胎、新生儿缺陷，如苯菌灵、二溴氯丙烷、甲基汞、环氧七氯等。喷洒农药工作的丈夫其妻怀孕后常常造成流产或死胎，还有，放射线、同位素、电磁波均可使男性精子异常，造成不同程序的新生儿出生缺陷，所以男子在以上环境下工作要注意自身防护，提高自我保健意识，尤其妻子准备怀孕的丈夫更应注意。
3、用药要谨慎。研究表明，很多药物对男性的生殖功能和精子质量会产生不良影响，如抗组织胺药、抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇、利尿药等。这些药物不仅可致新生儿缺陷，还可发生这些影响，如婴儿发育迟缓、行为异常、颅脑种瘤等。因此，妻子准备怀孕的丈夫用药要慎重，或等病愈停药半年以上妻再孕。
4、保持良好情绪、注意饮食结构和劳逸结合。综上所述，准备生育的育龄男性，应避免种种人为的不利于生育机能的不良因素，如嗜烟、酗酒、吸毒、服药不当、过多接触有害有毒物质等，为生一个健康宝宝作好育前准备。
如何降低孩子先天缺陷
1、禁止近亲结婚。我国婚姻法规定：直系血亲和三代以内旁系血亲禁止结婚。
2、有明显遗传倾向的病人应避免生育。
3、疑有不良遗传因素或存在致畸因子时，应到医院进行遗传咨询，由医生对胎儿做产前诊断。
4、应创造一个良好的受孕环境。天气、地点、双方情绪等都应该是安适、协调的。受孕时间特别是胚胎发育的第3~8周，尽可能避开流行病、传染病高发季节。
5、防范外界致畸因子，如感染、药物、x线、环境污染、烟酒、营养不当、精神刺激
6、避免多次人工流产后妊娠，因多次人工流产可能会增加畸胎的发生率。
7、受孕之前一段时间男女宜保持身体健康，原来服用可能引起致畸的药物(包括避孕药)，要停药一段时间后再考虑怀孕。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/huaiyun/）8、产前检查，若发现有严重疾病者，应及时终止妊娠。
9、 35岁以上的妇女宜避免生育，以免增加畸胎儿出生率。更多内容请查看：怀孕可以同房吗
