【图】宝宝过敏体制如何改善

宝宝过敏改善方法一：均衡饮食

对事物造成过敏的原因有很多，其中跟摄取食物的数量、次数都有很大的关系，所以避免造成过敏的现象，在日常生活中应该要喝合理的均善饮食，不要有挑食的坏习惯，应该广泛的摄取食物，不总总是重复、反复摄取几样固定不变的食物。

广泛的摄取食物的话就不容易造成过敏现象，在合理的均衡饮食的条件下，体制自然也会得到相应的改善，但是这其中应该要注意少食过敏源的食物，例如花生、鸡蛋。这些过敏源的食物食用不当会引起过敏的。特别时很小的宝宝们们更应该少食。

宝宝过敏改善方法二：多吃水果

蔬果类的矿物质与维生素对于身体健康有莫大的好处，特别是时令盛产的蔬果，例如在夏季盛产的瓜果类，多含丰富的水分，可补充所流失的水分。足够的维生素A、C、E有助于调整免疫功能，而维生素C具有抗组织胺的功效，可使过敏原不易侵入。所以当地当季盛产的水果的营养价值，绝对不输远渡重洋的昂贵蔬果。

宝宝过敏改善方法三：健康的油

坏油往往就是心血管疾病的来源之一，而好油可以避免坏油堆积在身体，坚果类所含的油脂大多都是好的油脂，只要不要摄取过量，对身体都有助益。比如足够的omega-3 必需脂肪酸能降低身体的发炎反应，所以透过平日饮食适量摄取omega-3 脂肪酸高的食物，如鲑鱼、鲭鱼、鲱鱼、秋刀鱼等，以及大豆、核桃、亚麻仁籽等植物油。

宝宝过敏改善方法四：加工食物

加工食物中多添加硫化物、硼酸、硝酸盐等刺激肠胃道的不良物质，如果长期摄入太多加工的食物的话会家中肝和肾的负担，这样一来会影响到人体的免疫系统。这里要注意了皮肤本来就比较敏感，容易引起过敏现象的就更要少吃加工过的食物了，以免皮肤问题更为严重。多吃天然新鲜的食材，少吃加工的食物，就能减少许多不必要的过敏问题。

如果长期摄入太多加工的食物的话会家中肝和肾的负担，这样一来会影响到人体的免疫系统。这里要注意了皮肤本来就比较敏感，容易引起过敏现象的就更要少吃加工过的食物了。