产后瘦身食物一 : 西兰花
西兰花是一种营养价值都非常高的蔬菜，几乎包含了人体所需的各种营养素，被誉为“蔬菜皇冠”。它含有丰富的维生素A、维生素c和胡萝卜素，经常使用，有助消除体内有害的自由基，是强效的抗氧化剂，增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性，防止皮肤干燥，是一种很好的美容佳品。
凉拌或大火快炒都是不错的选择。另外，其他深绿色的蔬菜也是不错的选择，建议每天多样化食用。
产后瘦身食物二 : 海带
海带中含有的胶质和岩藻多糖，可以增进肠道蠕动，促进排便，还可带走体内的油脂和毒素，使皮肤光洁美丽，而海带的热量几乎为零，所以海带是天然的减肥圣品、美容佳品。如果觉得空吃海带太清淡的话，不妨可以将海带用来喝排骨炖汤，着也是很常见的一种熬汤方式，不仅味道鲜美，口感十分的好，可以增强了人们的食欲。
与此同时在产后多喝牛奶也是有助于产后瘦身的，喝牛奶不仅能有瘦身的效果，也能补充热难题的营养，而且还有助于保持皮肤的润滑，怪不得有些人喜欢做牛奶浴，其实喝牛奶也是有助于保持肌肤的水分，皮肤也会越来越好，增强皮肤的张力和弹性。让腹部的肉逐渐的恢复起来。
产后瘦身食物三 : 西红柿
吃用油炒过，或者是加点油做汤的西红柿，有助于提高皮肤抗阳光中紫外线和抗老化的能力，也就是说可以起到由内而外的防晒的作用。同时，西红柿中含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑，同时还有很不错的平衡油脂、清洁、美白与镇静效果，非常适合油性肌肤的女性。
产后瘦身食物四 : 大豆
大豆含有让皮肤毛发漂亮的蛋白质，但脂肪却很低，每天使用一些能达到健康减肥的效果。大豆异黄酮可以堪称是植物胎盘，有类似女性荷尔蒙的作用，不但美白、抗老化、还能抑制体毛。虽然现在还出现了很多以大豆为组合要成分的健康品，但是保健品的剂量很难掌握，难免对身体造成其他的危害。所以建议天然的大豆才是最好的补充剂。
产后瘦身食物五 : 胡箩卜
胡箩卜营养丰富，哈有多中营养元素已经是人们都知道的事情了，但是吃胡箩卜还有助于辅助产后皮肤的恢复，我想这一点肯定有很多人意想不到。
但是这里要注意一点，有的人认为鲜榨胡箩卜汁更容易保持里面的营养元素不被破坏，但其实在护肤的这个过程中，最好把胡箩卜进行烹饪，小过才最佳。因为胡箩卜里面含有的维生素A是属于脂溶性维生素，胡箩卜需要进行烹饪，这样人提才能更好的吸收与利用。如此一来，多吃胡箩卜皮肤状况也会得到改善，变得更细滑、细腻些。
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