孕妇可以吃南瓜吗

　　一、孕妇可以吃南瓜吗

　　南瓜味甘、性温，含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素等营养成分，营养价值是比较高的，孕妇适量食用对身体健康和胎儿都是有好处的。而且南瓜中富含蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C、果胶以及钙、磷等成分，孕妇食用能补充身体所需营养和微量元素，对自身和胎儿的健康发育都是有好处的。

　　二、孕妇吃南瓜的好处

　　1、增强抵抗力

　　孕妇的抵抗力是比较弱的，而南瓜中富含胡萝卜素、维生素C、番茄红素等较强的抗氧化物质，能帮助清除体内有害自由基，提高身体的免疫力，增强抵抗力。

　　2、美容养颜

　　女性在怀孕期间容易出现皮肤粗糙、暗黄等问题，而南瓜中是有多种氨基酸、维生素、矿物质等营养成分的，能防止皮肤粗糙，延缓皮肤衰老，增强皮肤弹性，帮助孕妇美容养颜。

　　南瓜中的果胶成分能保护胃肠道粘膜，再加上其含有的成分是能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化的，在一定程度上能避免出现孕期便秘。

　　3、明目

　　南瓜中有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素在体内是能转化成维生素A的，维生素A在维持正常视觉方面有比较好的作用，孕妇食用后能起到保护视力的作用，对胎儿也是有明目的效果的。

　　4、防治糖尿病

　　南瓜中的多糖是一种降糖活性成分，有降低血糖值的作用，而且南瓜中丰富的钴元素，是人体胰岛素细胞所必需的微量元素，孕妇食用南瓜对于防治妊娠期糖尿病是有帮助的。

　　了解了这些关于孕妇可以吃南瓜吗的相关内容之后，孕妇们就可以非常放心的吃南瓜了，因为南瓜对孕妇可以说是有百利而无一害。南瓜中丰富的营养可以在很大程度上满足自身与宝宝成长的需要。而且将南瓜放在粥中一起煮，也具有很好的养胃功效，此外，多吃南瓜对孕妇与宝宝的眼睛，增强抵抗力方面的效果也很好。相关阅读：月经期可以吃木耳吗