排除身体毒素的茶饮你都知道几种？

　　经期间的生理不适常有这几种；四肢无力、腰酸背痛、浑身乏力、肚子明显感觉到下垂痛、乳房胀痛、肚子胀消化缓慢，而且还伴随这不同程度的痛经现象，除此之外;心情也变得极度糟糕，胸闷、烦躁、脾气也大了起来，不受控制。所以男生们要体谅女生啊，毕竟女生们自己也很辛苦。既然这么蓝瘦香菇;我们就一起来看看有哪些能够排毒清肠的茶饮吧，帮助我们轻松的度过经期，健康生活每一天。

益母草粥

　　益母草从古至今一直是用来治疗妇科病症的中草药，具有活血、祛瘀、收缩子宫、调经利水等功效，主治月经不调、瘀血腹痛等症，适合于经血瘀滞，月经不畅者，痛经，闭经者。具体做法是：益母草10克，煎水后备用;待粥熟时，倒入益母草汤汁，稍熬片刻即可，煮粥是也可加入几枚红枣。在月经前7天服用，每天服用一次，到月经来潮停用。

红糖姜茶

　　红糖对于女性来讲真的太重要了，红糖具有补血的功效;在经期喝一些红糖姜茶可以很好地缓解痛经带来的不适，同时也可以帮助身体排出毒素，姜有暖宫的作用，在某种程度上来说，红糖姜茶还可以起到缓解宫寒的作用;所以红糖姜茶对于女性来说是很有好处的，即使不是在生理期也可以喝。

山楂粥

       山楂性温，除了有开胃，消除积食的作用，同时还有活血、化瘀、行气的作用，对于淤血经患者效果甚佳，山楂加些红糖一起熬粥适用于体虚、痛经、经血不畅者食用。而且山楂粥的味道也很不错，山楂口味酸甜，清新可口，做出来的饮品问道也十分的好，不腻。

红豆紫米粥

       花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。

黑木耳红枣饮

       黑木耳加红枣的功效也可以排除身体的毒素，达到意想不到的效果和体验，而且做法也十分的简单、方便。首先；黑木耳、红枣加水煮沸，然后去渣服用，这个茶饮有补中益气、养血止血、美肤益颜的功效;适用于经期血量过多，体虚的的女性。

当归生姜红枣饮

       当归众所周知是补血佳品;先用红枣洗干净，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜切片，转中火煮大约十五分钟，之后加入适当的红糖，这个茶饮具有活血补血、调经止痛、润肠通便的作用。当归是补血和调节经期止痛的好药材，不仅如此；它还有其它的妙用。当归还有延缓衰老和促进人体免疫功能的功效；生姜配上一点当归，效果自然看的见。

　　很多女性在生理期会出现淤血现象，有时候严重的话甚至出现生理期混乱、不规律的不良现象，出现不同程度的混乱，经期提前或者推迟，这可能与平常快节奏的生活状态有关，长时间精神过度的紧张和焦虑，以及心情的压抑郁闷;这些都会对女性的生理期造成不同程度的影响。

　　虽然可以靠着这些茶饮品来缓解女性们的不适状况，但女生们平常也要多注意，甚或压力不要太大，多做做减压的运动，可以练练瑜伽，同时心情方面也很重要，平常要保持心情轻松愉快，。在饮食上面也要注意点;切记不要暴饮暴食，尽量少吃寒性食物和冰水。

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