适合锻炼胸肌的器械有哪些

偏偏

偏偏

2017-06-28 09:16

适合锻炼胸肌的器械有哪些?不少健身新手热情是很高的,但是对健身房的器械或者一些练胸肌的动作还不是很熟悉,下面就来介绍一下适合锻炼胸肌的器械有哪些,一起来看看吧,希望能够帮到你。

蝴蝶机

  蝴蝶机夹胸是一个非常经典的胸肌训练动作。掌握好完美的锻炼技巧将会给你带来更饱满立体的胸肌!蝴蝶机夹胸的好处是加在胸肌上的张力恒定,且可通过变换握把形式着重刺激胸缝上部。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/xiongji/)

QQ截图20170628090722.png

俯卧撑架

  这个器材是用来做俯卧撑时的一个工具,在俯卧撑时双手不要触底,直接按压在这个器械上,这么做就可以加大我们在做俯卧撑时的难度,来刺激我们的胸部肌肉,达到更好的健身效果。

适合锻炼胸肌的器械有哪些

双杠

  使用双杠做双杠支撑,需要上身肌肉和核心肌肉群去稳定身体,可以同时刺激胸肌和三头肌。特别是身体向前倾及手肘45度向外的时候,对于胸肌的刺激作用更强。

适合锻炼胸肌的器械有哪些

瑜伽垫

  瑜伽垫可是我们锻炼时的一个好工具,在瑜伽垫上我们可以做很多运动,例如扩胸式俯卧撑、夹肩式俯卧撑、铁牛耕地式俯卧撑等,都能很好的锻炼到胸肌。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/xiongji/)

适合锻炼胸肌的器械有哪些

哑铃

  用哑铃做哑铃飞鸟、哑铃卧推等动作,都是能够锻炼到胸肌的。而且哑铃相比于杠铃需要更多的平衡和协调能力来控制重量,动作幅度也比较大,能充分的伸展肌肉,增加胸肌宽度。更多精彩内容请看:果酸焕肤有什么副作用 果酸焕肤的危害

适合锻炼胸肌的器械有哪些

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

适合锻炼胸肌的器械有哪些

胸肌 健身 器械健身 运动
适合锻炼胸肌的器械有哪些

胸肌锻炼方法有哪些

胸肌
胸肌锻炼方法有哪些

晚上怎么用护手霜比较好 怎么保养手部比较好

护手霜 保养 护手
晚上怎么用护手霜比较好 怎么保养手部比较好

林更新壮硕胸肌撩人 有哪些动作可以锻炼胸肌

胸肌
林更新壮硕胸肌撩人 有哪些动作可以锻炼胸肌

无器械健身怎样能练出胸肌 俯卧撑练出胸肌的办法

器械健身 俯卧撑 健身
无器械健身怎样能练出胸肌 俯卧撑练出胸肌的办法

怎么控制身材不发胖 吃什么蔬菜减肥快

身材 减肥
怎么控制身材不发胖 吃什么蔬菜减肥快

怎么锻炼胸肌 跟着方法走胸肌不是梦

男人养生
怎么锻炼胸肌 跟着方法走胸肌不是梦

锻炼胸肌最有效的方法

减肥 瘦身
锻炼胸肌最有效的方法

外切眼袋外翻多久会好 手术去眼袋需要注意什么

眼袋
外切眼袋外翻多久会好 手术去眼袋需要注意什么

自制萝卜鸡蛋面膜的方法

自制萝卜鸡蛋面膜的方法

果酸换肤有什么效果 果酸换肤的维持时间有多久

果酸换肤有什么效果 果酸换肤的维持时间有多久
下拉加载更多内容 ↓