怎么保护眼睛 保护眼睛的六个方法

动目

　　眼睛是我们非常需要保护的地方，我们每天用眼的时候，应该适当的转一转我们的眼球，锻炼我们眼球的转动度，来达到舒缓经络，增强视力的目的，让我们的眼球更加的灵活和敏锐，用眼过度的时候，适当的左边转一转右边转一转。

眺目

　　如果你长期的开车或者看书、上课等，那么在中途休息的时候，你就应该利用休息的时间，直立身体，放松一下眼球。把视线防到正前方，平视远方，这样可以调节我们眼部的肌肉，缓解眼部的疲劳，来调节我们视力，不让眼睛处于长时间的疲劳之下。

按目

　　经常用眼的人们记得常常按摩我们的眼睛，用手适当的按摩，不仅可以保持我们眼部的活力，也能预防视力下降，促进眼部血液循环，提高抗病能力。按摩能提高我们眼睛的活力和血液循环，让我们的眼睛更加健康。

洗目

　　经常以热水、热毛巾或蒸汽等熏浴双眼，促进眼部的血液循环，防止眼睛患病。尤其是开长途汽车的人，在加油或吃饭后，用热毛巾擦一擦眼，非常有效。

护目

　　保护眼睛还有一个注意点，就是擦拭眼睛的毛巾一定要是干净的。不要用沾上油污、灰尘等的手巾去擦眼睛，不要和别人共用毛巾，尤其是不能与有眼病的人共用毛巾。平时，在强光下开车时，最好戴墨镜、茶色镜等护目。

养目

　　平时注意饮食的选择和搭配，多吃对眼睛有利的富含维生素、矿物质和微量元素的食物，如小米、红薯、胡萝卜、菠菜等，还可多喝一些能明目的茶，如菊花茶、决明子茶。相关推荐：近视眼如何按摩穴位 眼睛近视按摩方法