桂圆吃多了会怎样 桂圆一天吃多少合适

桂圆吃多了会怎样

       在日常生活中总有人提起，桂圆和龙眼的区别，有不少人都很喜欢吃桂圆，但是桂圆是大补之物，众所周知，大补之物吃多了一定会引起上火，甚至流鼻血等情况，所以桂圆虽好吃，我们也不能多吃噢。那么，桂圆一天吃多少合适呢？

　　1、桂圆中的热量含量高，吃多了容易发胖。

　　2、桂圆吃多了会引起便秘、口干等症状。

　　3、桂圆含糖量很高，糖尿病患者最好不要吃。

　　4、正常女性吃过多桂圆的话会“攻火上身”，造成脸上长包,严重的还会影响到月经。

桂圆性热易上火

　　桂圆亦称龙眼，龙眼肉味甘性温，归心、脾经，适用于心脾两虚证及气血两虚证患者。但是如果吃多了桂圆的话，那可是非常上火的，毕竟桂圆是一种很补的水果，吃了很补的东西之后，一般都是很容易上火的，用桂圆晒制出来的干桂圆，吃得多了，自然也是很容易上火的。

桂圆一天吃多少合适

　　桂圆的营养价值很高，但由于桂圆偏温性，吃桂圆要适量，正常人每天对桂圆营养的摄取量只要5颗即可，再不宜多食，桂圆吃多了上火，不易消化，对肠胃造成负担。

　　建议：一天时间里食用桂圆的数量应控制在4两左右,每天最多不能超过6两。

不适合吃桂圆的人群

　　虽然桂圆有健脾的功效，但是脾胃有痰火及湿滞停饮、消化不良、恶心呕吐者是不能吃干桂圆的。孕妇，尤其妊娠早期，则不宜服用干桂圆，以防胎动及早产等。此外，因其葡萄糖含量较高，故糖尿病患者不宜多服。由于桂圆是由龙眼晒干制得，所以基本没有什么副作用，但很多人都知道，大量食用桂圆容易上火，所以不宜多吃干桂圆。

　　总结如下：

　　1.内有痰火或阴虚火旺，以及湿滞停饮者忌食;

　　2.凡舌苔厚腻、气壅胀满、肠滑便泻、风寒感冒、消化不良之时忌食;

　　3.桂圆干含天然糖份较高，因而糖尿病患者忌食;患有痤疮、外科痈疽疔疮、妇女盆腔炎、尿道炎、月经过多者也忌食;

　　4.龙眼性热助火，故小儿与青少年亦应少食;桂圆宜鲜食，变味不宜食用。更多推荐：桂圆发芽了还能吃吗 桂圆外壳发霉了还能吃吗