夏季吹空调喉咙痛怎么办

了解原因

　　夏季很多人吹空调吹久了都会出现喉咙痛、嗓子疼的不适情况。因此我们首先必须要了解喉咙痛干痛的原因。其实嗓子疼是“空调病”的常见情况之一，干燥的空气里，我们的眼睛干涩、嘴唇干;皮肤由于穿衣较少，裸露在这种干燥的空气，即使不出汗，也散失大量的水分;再者呼吸时，吸入的是干燥的空气，呼出的几乎是饱和的湿气，这样，散失的水分会更多，这种情况时间一长，鼻黏膜、气管黏膜就会变干，容易引起嗓子干燥，嗓子疼。

改善室内空气

　　对于夏季吹空调喉咙痛，我们首先应该就要改善我们室内的空气干湿度的问题。开空调会使室内空气变干，空气不流通，容易让人鼻塞、咽干、打喷嚏等。建议1小时左右开一次窗，每次约15分钟。长期处在空调房间的，可适量在室内放上一盆清水以增加室内空气湿度，减缓干燥对喉咙的刺激作用，这样可以缓解长期处在空调房出现的喉咙干燥疼痛的症状。

食疗

　　1、薄荷汁

　　材料：一小撮薄荷叶、生姜、橘子。

　　做法：将薄荷、生姜和橘子一起混合后榨汁，然后加入开水后立即饮用。

　　功效：薄荷可以有效减轻喉咙的疼痛症状，橘子中含有丰富维生素C,可增强机体免疫系统。而生姜是天然的抗炎食材，因此混合在一起吃可以有效的改善吹空调喉咙疼痛的症状。

　　2、红枣茶

　　原料：红枣，蜂蜜，茶叶。

　　做法：用火把5枚红枣的皮烤焦，冲入白糖水饮服;取适量茶叶用纱布包好，用滚热开水泡成浓茶汁，再加入适量蜂蜜调匀，每隔30分钟漱口一次，缓缓吞下，连用多次。 功效：对治疗咽喉疼痛、咽喉炎有较好的效果。

　　3、鲜橄榄泡水

　　每日可取一枚新鲜橄榄，以开水冲泡饮用，如扁桃体发炎或嗓子嘶哑较为严重，可增加少许食盐混合饮用。鲜橄榄可反复冲泡饮用，饮用过后不要将鲜橄榄果扔掉，而是直接咀嚼食用，可补充橄榄果中丰富的膳食纤维。此外，也可以取鲜橄榄果2枚，放入绿茶中冲泡饮用，还可搭配少量蜂蜜，以起润肺护嗓的功效。

正确吹空调

　　1、在空调温度设定上最好控制在24℃到26℃，使人体接触到外界环境时容易适应，医生建议上下不超过5℃为宜。

　　2、经常开窗换气，确保室外新鲜气体进入，保证室内空气流通。

　　3、出汗时别对着空调吹，最好先换掉湿衣，擦干汗水，尤其要避免直接吹向颈部。

　　4、必须定期对空调清洗消毒，尤其是过滤器。此外最好增加空调房的空气湿度，例如用加湿器或放些容器盛水等。更多内容推荐：夏季空调吹多了鼻子干燥怎么办