哺乳期妈妈能吃雪糕吗 哺乳期的饮食要注意什么

哺乳期妈妈能吃雪糕吗

　　很多人在盛夏解暑都会选择雪糕，吃完雪糕后确实感觉凉爽不少。但是对于在哺乳期内的妈妈来说，雪糕是不能吃的。雪糕吃多了会导致宝宝腹泻，即使吃了一点点，宝宝通过奶水也会吃到，会引起宝宝腹泻或者其他疾病。妈妈肠胃的好坏会影响母乳的好坏，更会影响到宝宝肠胃的好坏，所以为了宝宝的健康，妈妈要远离雪糕。

哺乳期不能吃油炸食品

　　油炸食物、脂肪高的食物类食物都是不易消化的食物，而且热量都会偏高，哺乳期的妈妈们都应酌量摄取。油炸食品其实也属于一种不健康的食物，所以平时也可以尽量少食用。

哺乳期不能吃抑制乳汁食物

　　哺乳期的妈妈千万不要胡乱饮食，特别要拒吃会抑制乳汁分泌的食物，那些食物会让妈妈的乳汁变少，就会导致宝宝没有母乳喝，这对宝宝来说是件很重要的事情哦!如韭菜、麦芽水、人参等食物。

哺乳期不能抽烟

　　如果哺乳妈咪在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝贝吸收。研究显示，尼古丁对宝贝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈咪最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

哺乳期不能吃刺激性的东西

　　产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

　　①酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。

　　②咖啡：会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈咪来说，应有所节制地饮用或停饮。

　　③太过刺激的调味料：如辣椒等物，哺乳妈咪应加以节制。

　　妈妈的饮食健康可以直接影响乳汁的质量，所以跟宝宝有很大的关系。如果乳汁量过少或者乳汁质量不高，妈妈们都需要注意，一定要注意饮食健康。相关阅读：哺乳期减肥