女人贫血吃什么最补血

女人贫血吃什么补血最快：黑豆

黑豆性喜温暖，耐高温，生育适温18~30度，播种法繁殖以颗粒大而饱满、色泽乌黑发亮者为佳。根据中国科学家的一项研究发现，黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改善贫血症状。想更好的补血，图老师小编建议你不妨用黑豆煮乌骨鸡哦~

女人贫血吃什么补血最快：胡萝卜

胡萝卜补血极佳，日本人称其作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养对补血有极佳益处，平常可多用胡萝卜煮汤，让你的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品。缺铁性贫血是我们最常见的贫血，除了靠食补或铁剂补充铁质之外，造成缺铁性补血的背后原因也应注意，像月经过多，消化性溃疡，吸收不良，怀孕，长期捐血等等，针对不同因素选择适合方式改善贫血状况，也很重要。

女人贫血吃什么补血最快：金针菇

金针菇能养血平肝、利尿消肿，治疗头晕、耳鸣、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、便血、乳汁分泌不足、关节肿痛等。金针菇是铁含量最高的蔬菜之一，还含有大量维生素，可以用来纠正贫血。

女人贫血吃什么补血最快：面筋

面筋是民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富，而补血必须先补铁。

女人贫血吃什么补血最快：龙眼肉

龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。

女人贫血吃什么补血最快：萝卜干

萝卜干含的维生素B极为丰富，铁质含量很高，含量是除了金针菜之外超过一切食物，对补血有很大的帮助。

图老师小编告诉你一个最简单的秘诀哦，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。上文已经简要地介绍了补血食物，这些食物十分美味，并且补血效果十分好喔喔。想要健康生活的朋友就不妨一试啦。另外，图老师小编温馨提示：真正的健康需要拥有一颗健康的心，并且再加上适量的运动。所以，大家一定要保持一颗良好的心态并且饮食和运动相结合喔。