用醋泡脚的好处有哪些

改善睡眠质量

　　用醋泡脚可以有效的改善睡眠的质量，我们都知道泡脚能够有效的改善经络和气血的运行，因此只要我们坚持泡脚一段时间后，失眠多梦的状况大大改善了，整个人睡得更香甜了。

消除疲劳

　　用醋泡脚可以有效的消除疲劳，因为我们在泡脚的过程中，温水通过温暖足部能够有效的活络静脉血，这样也就可以提高整个血液循环系统的运行速率，给身体各部位送去更多的养分，加速体内废物例如二氧化碳等的排放，让人体摆脱疲劳状态，恢复活力。

强健身体

　　用醋泡脚可以有效的强健身体，因为我们在泡脚的过程中，温水可以扩张脚部的毛细血管，另外醋通过足部表皮渗透进血管后，可以促进血液循环，让身体的各个部位功能表现更好，身体抵抗力也随之增强了。

去脚气

　　用醋泡脚可以有效的去脚气，脚气有被人们称为“香港脚”，脚气除了会导致的皮肤溃烂和发臭，最悲剧的就是奇痒无比，挠挠也痒，不挠更痒，给不少人造成了挺大的麻烦。白醋有杀菌的作用，用醋泡脚可以消灭真菌，让脚部清洗更干净。如果足部没有外皮损伤，用醋泡脚可以有效的防治脚气。

润肤

　　用醋泡脚可以有效的润肤，尤其是在秋冬季节，我们的皮肤很容易因为干燥而脱屑或者龟裂。用醋泡脚可以大大地改善脚部皮肤，还你一双美足。

醋泡脚的正确步骤

　　醋泡脚是要按照正确的步骤的，需要我们准备的是木桶、水和白醋，首先将水和醋按照大约1:10的比例稀释好，水温控制在60摄氏度，然后将腿放入木桶中，大约浸泡30分钟左右取出双腿，自然风干即可。这样我们在每天晚上睡觉前都可以浸泡半小时。

注意事项

　　醋泡脚需要注意的是不能长时间浸泡，不能超过30分钟，另外有心脏病的患者不适宜长期的用醋泡脚，水温不要太高，四十到五十度左右。太高会损伤你的皮肤，血液大部分聚集在脚部，相应头和心脏的血液就减少。