产后注意事项有哪些

清洁身体

　　  如果会阴部无伤口，疲劳也基本恢复，在产后3天即可淋浴。但是，如果会阴切口大且裂伤厉害，或腹部有刀口，须等到伤口愈合后再洗澡，在此期间可以进行擦浴。洗澡时注意浴室要暖和，水温以34～36℃为宜，洗浴时间不要过长，浴后赶快擦干身体，热风吹干头发，以防止感冒。

卧床姿势

　　  产后为防止子宫向一侧或向后倾，需经常变换躺卧体位，即仰卧与侧卧交替，从产后第二天开始俯卧，每天1-2次，每次15-20分钟。产后两周可采用胸膝卧位，以促使子宫复位。

充足休息

　　  分娩时消耗很大体力，加之出血出汗，所以产后一定要多休息，每天保证8-9小时的睡眠，这样有助于子宫复位，并可促进食欲，以避免排便困难。

尽早活动

　　  如果会阴部无伤，疲劳已消除，在产后12小时便可坐起进餐、进水，24小时后可站起来为婴儿换尿布，起床的第一天早晚各在床边坐半小时，第二天起在室内走走，每天2-3次，每天半小时。以后逐渐增加活动次数和时间。产妇在产后第一次下床如厕或走动时，要有人陪伴，以防止因体虚眩晕而摔倒，而且要避免站立时间太久。

产后月经

　　  孕期中止的月经在产后会恢复，无论您是否情愿，“老朋友”总归要回来，而且，这还是个大问题，可能还并不总是很顺利，很多新妈妈对此都存有疑惑。女性在产后恢复月经是一个自然的生理现象。恢复的时间有早有晚，早的可在满月后即来月经，晚的要到宝宝1岁后才恢复。更多精彩内容请看：怀孕期间需要补充什么营养