健康长寿与哪些因素有关 91岁的英国女王长寿秘诀

遗传是长寿

　　遗传是长寿的重要影响因素之一。家族有这样的长寿基因打底，也是颇令人羡慕。家族有这样的长寿基因打底，也是颇令人羡慕。医疗条件有保障。

较高的经济和医疗水平

　　英国皇室成员，能享受到的医疗资源自不必说。大病小恙的医疗保障一定是最好的。

　　对于普通老百姓来说，当温饱不再愁人，也就有更多的心思花在关注自己的身体上。定期体检，有了疾病可以得到比以前好很多的医疗照顾，且很多老友开始有意识地了解保健养生知识，能够把慢性疾病积极地控制好。条件好了，生活质量提高，身体自然会更健康，寿命也会更长久。

饮食习惯健康

　　遗传因素不好改变，医疗大环境也非我们个人能决定，但女王的一些日常健康习惯，的确也值得我们学习。比如她很注重健康饮食。

运动休息很得当

　　中老年人每天保证晚上 7 小时睡眠，中午小憩 0.5～1 小时的休息时间，是比较合理的。

　　据传，女王也很注重充分休息，通常每天睡 7 小时，固定早上 7 点半起床。不知道老太太的睡眠质量如何，不过看她神采奕奕的样子，休息不会差。

拒绝抽烟喝酒

　　烟，有百害无一利。酒，喝多了损伤肝脏、胃肠道，对神经系统也不好。远离烟酒，健康长寿。

生活充实思维活跃

　　身为英国与其余 15 个英联邦王国的元首，日常工作也不轻松。阅读大量政府文件、回复信件、准备演讲、参加国事访问等，让老人家的生活充实，也让大脑一直不得闲。流水不腐户枢不蠹，可能也是因为需要常动脑的缘故，女王上了年纪，思维依然清晰。

　　很多人知道，女王养了不少宠物柯基狗。要知道，宠物的存在，能让老人家们感觉到生命的活力，它们会让主人多一份开心、陪伴，少一份抑郁、孤独。相关阅读：长寿新指标让你更长寿