肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com)经常汗蒸是辅助湿气排出的有效方法,能使得身体的温度不断升高,能促进肌肤毛孔的打开,从而增强身体的新陈代谢机制。
另外,如果体内的湿气实在太重,选择拔火罐也是不错的选择。但是无论是汗蒸和拔火罐,一定要讲究方法,也勿要过于频繁。
日常运动少了,身体自然也会很少流汗,于是各种湿寒暑热之气便通通“隐藏”在体内,而如果每天都能适量的运动一会,这便能有效的促进全身的血液循环,而在血液运行的过程中,也能将湿气慢慢“携”出体外,帮你解除后患。
因此,千万别总说没时间运动,人只要一懒,体质就会变差哦!况且是本身湿气就重的人,所以,赶紧迈开腿运动吧!
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com)不通风是加重湿气的重要原因,一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重,比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。平时要适当开窗透气,特别是房间内潮气重时。
“只要风度,不要温度”的做法,很容易让湿邪侵入身体。全身都要注意保暖,洗澡水别太凉、洗头后要及时吹干等。相关阅读:“四宝”帮你去湿气