冷热敷眼法
先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，然后浸一条长毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重复几次。这样可以加快眼睛局部的血液血环，使血液畅通，能够快速缓解用眼过度眼睛疼痛的不适症状。
仰头眨眼
长期一个动作盯着屏幕看很容易就会导致用眼过度，这个时候最简单的缓解方法就是将头向后仰起同时不停的眨眼，这样可以使局部血液畅通。往往只要做2-3次眨眼运动有效缓解眼部不适。
眺望远方
短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，眺望窗外较远的的景物，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对保护眼睛有很大的帮助。
眼球运动
若连续座在计算机桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。
按摩太阳穴
将两手拇指的指腹轻轻的从眉梢内侧推按至眉梢的外侧，用力舒适为宜，每次20-30次。更多精彩内容请看：长期失眠的危害 长期失眠对身体有什么影响
