备孕时怎么保养好卵巢

食疗来保养卵巢

　　女性朋友们最简单方便的保养卵巢的方法就是通过饮食来保养，可以多吃一些调节体内雌激素的食物，预防卵巢问题的发生。例如葛根粉、百合、茯苓、胡萝卜、香菇，同时要多补充维生素，有助于帮助女性减缓卵巢衰老的速度、预防卵巢过早衰退。

注意腹部保暖

　　有很多爱美的女性都爱穿露肚脐的衣服，看起来更时尚，这其中也不乏很多生育过宝宝的辣妈们，然而，经常穿露肚脐的衣服，虽然看起来时尚好看，但是，非常容易导致腹部受冷，从而加剧卵巢早衰。所以，想要备孕二胎的妈妈们，应做好腹部的保暖护理，避免腹部着凉，保养卵巢健康。

保持轻松愉快的好心情

　　经常生气郁闷抑郁，不仅会有损女性的乳房健康，更会影响卵巢的健康，所以，准备要二胎的妈妈们，要保持轻松愉悦的好心情，对于保养卵巢、怀上健康聪明的宝宝非常有益处。

规律健康的生活方式

　　预防卵巢早衰需要从多方面来预防，二胎备战中的妈妈们应坚持科学地健康地生活方式，做到睡眠充足、避免熬夜晚睡，同时，劳逸结合，坚持有氧运动，对保养卵巢十分有帮助。

避免久坐不动

　　女性经常久坐不动，会导致腹部及下肢的血液循环不畅，因此很容易出现各种妇科疾病。建议女性每天应至少活动半小时到一个小时的时间，偶尔做做瑜伽、散散步、爬爬楼梯都是不错的运动选择。正在积极备孕二胎的你更不能久坐不动喔！更多内容请查看：如何科学备孕二胎？备孕二胎的6个方法