降低放纵频率
虽说偶尔的嗜辣熬夜狂欢不会让肌肤闹脾气，但长久如此，灵丹妙药也难救。尽量减少放纵狂欢的次数。
尤其要注意的是!如果处于易发痘痘的青春期或生理期前，尽可能不凑这个热闹。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/hufu/）保持清淡饮食
身体神奇的具有记忆性和自我调节力，在你准备放纵之前，请清心寡欲哦不，清汤寡水一阵子。
清汤寡水+麻辣重油恰好中和成肌肤所能忍受的范围，减少因过度刺激，体内失衡导致的皮肤分泌出过多油脂引发的痘痘。
平衡饮食
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/hufu/）病毒营销式的“怕上火喝王老吉”让人记住了它，但是不少的添加剂和糖分让人不得不质疑它的降火能力，如果饭局上能改喝自制凉茶再好不过，以更为天然的矿泉水、鲜榨果汁、乌梅汤等代替啤酒、碳酸饮料也不失为一个选择。
内部清洁
为什么都说辣椒、火锅、烧烤等食物让肌肤变差?由于其不仅口味上刺激性强，且通常蛋白质、脂肪含量较高而纤维素较低，容易导致体内不通畅、体外肌肤出油，进而导致毛孔粗大、发痘痘。
这时候餐前餐后酵素可以拯救你。酵素可以去除多余的油腻，帮助肠胃代谢。如果没有酵素，浓浓的来一壶普洱茶也是不错的选择。
彻底卸妆
内部清洁之后，面部清洁也不可少。参加饭局、聚会一般都处于带妆状态，更加容易导致肌肤问题。所以，回家之后不管多累都要深层卸妆并给皮肤上一层保湿的爽肤水、一层抗氧化修复精华、一层锁水乳液，最好再来个舒缓的面膜。让皮肤能得到保养和修复。
急救养护
如果你实在不愿如同往日一样进行全套护肤，也可使用口碑较好的过夜型面膜。如果体力还够折腾的，补水舒缓面膜+全套护肤无疑是安心保障。
临时佛脚
讲真，如果熬夜+放纵，不管怎样第二天你都可能会出现无精打采的情况。这时候高光和遮瑕膏可以救你。
用橙色遮瑕膏(如果没有就橙色唇膏)遮住你的黑眼圈部分，然后再用浅色的遮瑕膏覆盖一层并按照V型衍伸到接近鼻翼的位置，橙色有神奇的功效，能瞬间中和黑眼圈，再也不用担心妈妈看出你出去浪了。
用高光扫在颧骨上方、额头中间、下巴、太阳穴四个位置，能营造好气色，看起来神采奕奕。
食疗内调
如果痘痘是由于摄入过量油脂、蛋白质导致的体内失衡引起的话，那食疗可以说是最为对症下药的一个方法了。
菊花+绿茶+金银花
上火的症状不仅表现在痘痘粉刺，喉咙痛、舌头长小包等都可归于上火，性微寒的花草茶替换日常饮水，不知不觉帮助祛痘降火。
曾为了消耗囤积的绿茶和菊花，而无意间尝试了这款降火茶，几天后就察觉到肌肤变好，后来在中医贴中发现了原来这也是一个药方，歪打正着!
由于这三种成分的组合极为凉性，姨妈前以及体寒者去掉一味最寒的金银花或将凉性最强的野菊换成杭白菊，也能防止药性过冲引起腹泻、体寒。
