一、宁可早起不要熬夜
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/meirong/）这个原理也不用多说了，一天当中睡觉的黄金时间就那么两个小时，12点到2点没有进入深度睡眠就是白碎啦。如果你有工作，倒不如先回家洗洗睡了，然后早起两个小时完成，你会觉得没有那么累。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/meirong/）二、多喝水
说女人是水做的倒不如说人类的身体特别需要水分。喝水排毒这事儿其实就是增加代谢速度，你不喝水，减肥都慢，更何况排毒了。
三、别躺在床上别看手机
这个也说给自己听。眼下乌青有双下巴的童鞋注意了，老低头看手机就是有双下巴，而且躺着看手机也会让视力急剧下降。最重要的是，看手机时间过得超快，一眨眼你有熬夜了，你本来可以不熬夜的。
四、多吃补气血的东西
有的人因为工作性质还无法改变作息，这个时候就要特别在意食补。养成煲汤习惯，饭前喝汤，那些紫菜蛋花汤可不好使，霸王花、花椒这类食材都可以在网上买到、西红柿要炒出茄红素才对皮肤好。每天两个枣、平时吃一些黑米、薏米、山药等好东西。更多关于美容的请查看：肌肤缺水怎么办 让肌肤喝饱水
