一、以四肢撑地的姿势开始
双手撑着地板，双脚则是跪着、膝盖弯曲九十度，间隔大概是两个拳头大小。眼睛视线则是朝下，吸气收紧小腹。
二、伸展背部并缓缓向前移动
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/meiti/）保持小腹紧收的状态，一边模仿猫叫声一边缓缓吐气并向前慢慢伸展背部肌肉。一边有意识的控制呼吸及动作，一边注意大腿及臀部不要太过突出就是重点喔。更多关于减肥的内容请查看：怎么鉴别乳液好坏 教你选对正确产品
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