怀孕两个月恶心吃不下东西怎么办

　　饮食宜清淡

　　怀孕两个月孕妈妈，有时会感觉恶心、呕吐，对油烟特别敏感，不宜吃太油腻的食物，而吃一些清淡的食物，会易于让孕妈妈接受，食欲也会好一些。

　　食用符合自己口味的食物

　　怀孕两个月孕妈妈恶心吃不下东西，可以吃一些符合自己口味的食物，能增强食欲，如怀孕之后喜欢吃酸的，则可以把食物做的稍微酸一点，喜欢吃辣的，可以稍稍放一点辣椒，但不宜吃太多。

　　多吃水果

　　怀孕两个月孕妈妈，恶心反胃，对食物中的油味比较敏感的话，可以多吃些水果，吃水果不仅可以有效的补充各种维生素，利于妈妈的健康和宝宝的发育，据说还能对宝宝的皮肤有好处，出生的宝宝皮肤会比较白。

　　多喝汤

　　怀孕两个月孕妈妈恶心不想吃东西，可以煲各种孕期营养汤来喝，如乌鸡汤，艾叶红糖鸡蛋汤，即能增强孕妈妈的食欲，还能保证孕妈妈对各种营养成分的吸收，利于宝宝的健康。

　　少食多餐

　　怀孕两个月孕妈妈不想吃东西，可以采用少食多餐的方式，若感觉自己吃一点食物后不舒服，可以停一会再吃，即能保证自己的身体所需，也能满足胎儿的营养。

　　注意饮食调节

　　孕妈妈恶心不想吃东西，要注意饮食的调节，不要吃难以消化的食物，多吃些淀粉食物，如饼干、土豆、米饭、面包，还可以食用一些酸味的食物，如山楂汁、柠檬水等对孕吐有改善作用，也能增进食欲。

　　准备一些小零食

　　怀孕两个月孕妈妈吃不下东西，不要禁食或少吃，相反的多吃一些食物，能改善孕吐的症状，会让身体舒适一些，可以多准备一些小零食，在早上起床或晚上睡觉前吃。

　　适当运动

　　孕妈妈恶心吃不下东西，可以适当的运动，如散步、简单家务等，能加强机体的代谢，加强胃肠道的蠕动，增进食欲。

　　保持愉悦的心态

　　怀孕两个月孕妈妈恶心不想吃东西，不要过分的焦虑担心，认为会影响胎儿的发育，其实胎儿还小所需的营养孕妈妈能足够提供，不必过度担心，要保持积极愉悦的心态，胃口才会好。更多有关内容可以查看怀孕恶心难受怎么办。