雨水适宜吃什么 适宜雨水吃的食物

一、多吃谷类、豆类、面食和新鲜蔬菜

　　根据此时风邪渐增、湿气渐重的气候特点，应多吃谷类、豆类、面食和新鲜蔬菜，例如粳米、山药、黄豆芽、绿豆芽、春笋、莴笋、韭菜、小白菜、菠菜、荠菜、芹菜、油菜、蒲公英、柳芽、猪肉、大枣、花生、枸杞、胡萝卜、黑木耳、鸡肉、鸡蛋、蜂蜜等。

二、生阳祛湿的清补药物

　　宜服用生阳祛湿的清补药物，如沙参、西洋参、决明子、白菊花、淮山、茯苓等，以调养脾胃。更多关于雨水的内容请查看：雨水节气少酸多甜的养生粥—双豆银耳大枣粥的家常做法