如何减少室内雾霾

少吸烟

　　想要减少室内雾霾，平时就要少吸烟，因为卷烟会产生很多PM2.5范畴的细颗粒物，另外吸烟会严重危害抽烟者本身和吸入“二手烟”受众的身体健康，在灰霾天气下，更是“雪上加霜”。

养绿色植物

　　想要减少室内的雾霾，平时可以在家里养绿的植物，在种植的时候尽量选取大叶种植物，因为叶面积大的、气孔多的，不仅能吸附PM2.5，还能增加空气含氧量。如绿萝、万年青、虎皮兰、常春藤等。用绿植这样纯天然的手段来帮助减缓室内PM2.5污染既有效又省事，还能给家里增添一份绿意。　

清淡饮食

　　平时饮食要清淡，因为炸、炒、煎、烤等烹饪方式会导致室内PM2.5瞬间飙升，所以做菜的时候可以多用凉拌、蒸、煮、卤等取代，炒菜时尽可能控制油温不超过200℃。

正确开窗通风

　　我们都知道雾霾天气最好不要开窗，但是室内长期不通风也会导致二氧化碳等废气浓度慢慢超标，微生物和细菌含量增加，甚至多于室外空气。因此我们要正确的开窗通风，我们可以避开早晚交通高峰和风力较大引起扬尘时，静风条件下可每天两次、每次20-40分钟开窗换气。

做好室内清洁

　　平时在家里要做好室内的清洁，多用水擦拭桌椅并拖地，因为湿润的空气可以帮助降低屋内扬尘和细颗粒物在空中的飘浮。在室内可以使用加湿器、在暖气上放毛巾，用湿毛巾清扫床单、枕头等，都是吸附细小灰尘可取的办法。

更好的门窗

　　我们可以选择密闭性更高的门窗，这样可以帮助室内污染值的降低。另外在更换的时候应该尽量选择平开窗。

选择空气净化器

　　在室内我们可以选择空气净化器，这样可以帮助起到一定的净化作用。空气净化器的核心是滤网，如果要过滤PM2.5颗粒，国际公认最好的是HEPA高效过滤技术，它能有效抑制空气中的过敏原，如螨尘、花粉、病菌、二手烟、灰尘等微小颗粒，针对0.3微米的粒子净化率为99.97%。更多相关内容可以查看防霾鼻罩10天变黑 雾霾的危害和预防

雾霾的预防

　　减少外出

　　想要的预防雾霾对人体的伤害，就要尽量的减少出门，或者是减少户外活动，另外外出时一定的要戴口罩防护身体，防止污染物由鼻、口侵入肺部，外出归来后，也应该立即清洁面部及裸露皮肤。

　　封闭门窗

　　一旦出现雾霾天气，应该封闭门窗，这样可以防止室外雾气进入室内污染室内空气，诱发急性呼吸道和心血管疾病的发生。

　　注意饮食

　　雾霾天气要注意饮食，尤其是老年人要保持科学的日子规律，防止过度劳累，多饮水。要注意饮食清淡，少食影响性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要时要弥补维生素D。

　　减少户外锻炼

　　雾霾天气要减少户外锻炼，因为雾霾气候气压低，能见度低，空气中悬浮很多尘埃等有毒颗粒，因此应尽量防止户外锻炼，防止诱发缓慢病得发生或加剧。同样大雾气候压较低，高血压、冠心病等缓慢病病人不宜做户外锻炼，以防止诱发心绞痛、心衰。

　　行车走路要倍加当心

　　雾霾天气在行车走路的时候一定要倍加的当心，特别是经过穿插路口和无人看守的铁道口时，要减速慢行，防止发生交通事故。