产后身体各部分疼痛该怎么办

肌肉痛

　　我们平常搬东西或提东西时，用力过猛都容易使肌肉拉伤，更何况是产妇长时间地用力生产呢?分娩时如果产妇较长时间猛烈用力，容易造成肌肉组织或韧带过劳。加上失血引起血气两虚、周身毛孔张开，容易使风寒侵入体内，引起肌肉酸痛，尤其是两腿间的肌肉疼痛更为显著。

　　解决办法：注意保暖是最重要的，特别是秋冬生产的孕妇。月子里尽量不接触凉水，沐浴时用热水浴，以免寒邪侵入肌肉。在疼痛部位搽抹红花油，适当按摩。

耻骨痛

　　孕期，我们建议准妈妈尽量不要下蹲，做提水之类的动作。而产后，不少新妈妈产后下蹲、拿重物或排便时，感觉耻骨处疼痛，重者甚至迈不开腿，用不上劲。这是因为胎儿娩出时损伤了耻骨和周围韧带所致，一般需要数周的时间才能恢复。预防耻骨痛，其实从孕期就要开始。

　　解决办法：孕期孕妈应减轻活动，注意休息，防止孕期耻骨分离。产前如果发现胎儿过大，医生建议剖宫产，千万别固执地要顺产。生产后，应注意如下几点：采用弹性附带固定骨盆，帮助耻骨恢复。少做上下楼梯或走斜坡路的活动。走路时放慢速度，步幅不宜过大，避免加重耻骨损伤。

手腕痛

　　手腕痛，也是我们常说的“妈妈腕”，由于孕产期体内荷尔蒙变化，引起手腕韧带水肿，肌腱变得脆弱;加上抱宝宝的姿势不当、时间太久，造成手腕肌腱劳伤，医学称为“腕管综合症”。

　　解决办法：注意保暖，尽量不接触凉水。抱宝宝的姿势与手法要正确，避免单手抱，不要抱得太久，不要过分依赖手腕的力量，将宝宝靠近自己的身体，以获得较佳的力学支撑。坚持锻炼，如多做大拇指与手腕的弯曲、伸直、外展、内收等动作。必要时，咨询医生采用超短波或红外线理疗。

膀胱痛

　　孕期，如果胎儿压迫妈妈的膀胱，就容易导致妈妈夜尿等问题。膀胱痛多见于产程过长、排尿不顺畅、尿液积在膀胱内无法排出的产妇。另外，有的剖宫产的妈妈，因为放置导尿管发生了细菌感染，引起膀胱发炎，也可诱发疼痛。

　　解决办法：导尿或进行排尿训练，及时排空膀胱。膀胱炎患者可在医生指导下针对性地选用抗生素。多喝水帮助细菌排出。

尾骨痛

　　看电视剧时，经常看到婆婆在挑选媳妇时，喜欢选择大屁股的媳妇，有助生大胖孙子。这其实也是有科学依据的：屁股大，骨盆大的女性，生产较为容易。骨盆偏狭窄的产妇，如果胎儿头部过大，分娩时胎头容易将尾骨及肌肉挤伤，受到损伤的新妈妈在仰卧、坐位或用力如厕时，就会感到脊柱最下端疼痛，特别是坐在硬物上痛感会加重。一般而言，分娩后一两个月内逐渐减轻。

　　解决办法：应对尾骨痛，除了应在医生的建议下，合理选择手术助产或剖宫产时，还应注意两点：疼痛处热敷，有助缓解疼痛。

乳房胀痛

　　这个是几乎所有新妈咪都会遇到的!由于激素的作用，分娩后2~3天，乳房逐渐充血、发胀，分泌大量乳汁。如果乳腺管尚未完全畅通，致使乳汁不能顺利排出，或者乳汁分泌过多超过宝宝需求，就可潴留于乳房内，引起乳房发胀与刺痛。

　　解决办法：及早喂奶，尽量让宝宝吸空乳房。热敷或向乳头方向按摩乳房，帮助乳腺通畅。

腹痛

　　因为腹痛也是自然现象，所以如果痛感可以忍受，那产妇不必理会，轻轻按摩小腹，或是敷个热水袋，顺其自然，隔个几天就好了。如果疼痛难忍，就应该寻求医生的帮助。

　　解决办法：医生指导下服用适量止痛药或镇静药。在中医指导下服用益母草膏或生化汤，有助于减轻疼痛。更多关于产妇的内容请查看：产后月经不调怎么调养