重度霾将袭京津冀等10省 如何预防雾霾带来的危害

雾霾会诱发呼吸道疾病

　　雾霾是因为环境污染所导致的，长期处于雾霾环境中会导致身体受损。雾霾中含有非常多的有害物质，这种颗粒在人体呼吸的过程中进入呼吸道，从而诱发气管炎、哮喘等呼吸道疾病。

雾霾会引发心血管疾病

　　相对于正常天气而言雾霾天气中的氧气含量比较低，这种情况会导致呼吸急促、心跳加快。长期这样还会引起多种心血管疾病，中老年人应该引起重视。

雾霾会引发细菌性疾病

　　因为雾霾天气阳光照射不到大地，或者阳光微弱。这样会使地表面的细菌病毒微生物快速繁殖，引起过敏等疾病。

雾霾会增高患癌的风险

　　大家都知道抽烟的人比不抽烟的人患肺部的几率要高60%，雾霾天气中含有大量的颗粒有害物，当它进入身体会对健康造成影响。有专家称：雾霾比吸烟更容易致癌。

雾霾会使心情压抑烦躁

　　很多人在下雨、阴天的时候，心情会比较烦恼，这主要是因为人的心情会受到天气影响，雾霾天气阴沉昏暗，空气污浊，人的情绪也会变的低落，做起事来也缺乏活力。

雾霾会致交通事故发生

　　雾霾天气能见度比较低，只能看到很近的距离。有时候一不小心就导致交通事故发生了。所以雾霾天气应谨慎驾驶。

预防雾霾的有效方法

　　少开门窗

　　在家尽量少开门窗，因为这会使雾霾中的有害物质进入家居中。如果一定要打开门窗通气，可以选择太阳出来的时候打开，这样能减少雾霾的进入。

　　种植植物

　　不妨多种一些植物，因为植物具有净化空气的作用。在阳台、客厅、书房等地摆放绿色植物，有利于减少空气中的有害物质。

　　装净化器

　　有条件的家庭也可以装净化器，不过使用净化器记得常换滤网、防止二次污染。

　　减少外出

　　雾霾期间尽量不要外出，如果实在没办法的话可以带戴防雾霾口罩出门。　　

　　清淡饮食

　　雾霾期间可以多吃一些润肺的食物，比如：雪梨、银耳、木耳、冬瓜等，它们可以保护我们的呼吸道。

　　注意卫生

　　从外面回家记得去清洗脸部以及鼻腔，因为外面的污染物会附着在这些部位，这样做可以减轻PM对自己的危害。 

雾霾天气的注意事项

　　1.多喝水很重要

　　雾霾天气里一定要多喝水，因为身体的某些有害物质可以随着水分排出，对身体健康有帮助。

　　2.尽量远离马路

　　上、下班高峰时期这个时间段空气的质量最差，这个时候应该远离马路。实在不行记得戴防雾霾口罩。

　　3.不要户外运动

　　雾霾天气不要出去锻炼，这种会诱发吸收道疾病。如果你一定要做运动的话不妨在家做一些瑜伽项目。

　　4.外出回家及时洗脸、漱口、清洁鼻腔

　　雾霾天气中有很多尘埃，这种情况下你是没有办法隔离细菌的。所以外出回家时记得洗脸、漱口，清洁鼻腔，这是一个很好的习惯。更多有关雾霾的内容可以查看对抗雾霾天吃什么。