莲藕
性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁和匀同服其效更佳。
茄子
性寒凉，可以清热解毒，给易“上火“的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。
白菜
性微寒，有清热除烦，利二便的作用。
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芹菜
性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易“上火”宝宝常食有益。
苦瓜
性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。
莴笋
性微寒质地脆嫩、水分多，顺气、清热化痰，适合肺胃有热的宝宝食用。
茭白
性寒凉适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用，具有清热解毒的功效。
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百合
性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。更多关于宝宝饮食的内容请查看：腹泻宝宝饮食
