眼干眼涩流泪
雾霾天气下，空气中悬浮着大量颗粒物，这些颗粒物进入眼睛，就会导致眼睛干痒、有异物感等不适。雾霾越严重，空气中颗粒物越多，对眼睛的影响就越大，可引起对眼睛的损伤，造成角膜炎或结膜炎。
由雾霾造成的最明显的眼疾就是干眼症，轻者可以通过减少用眼疲劳、多眨眼来缓解眼部不适症状，重者需在医生指导下用人工泪液滴眼。千万不要自己买眼药水使用，雾霾的成分很复杂，乱用药容易耽误治疗甚至加重病情。
眼睛干涩时，可以多吃各种水果，特别是柑橘类水果，还应多吃绿色蔬菜、谷类、鱼和鸡蛋。还可以和一些明目防眼病的茶，比如枸杞茶，菊花茶等等。
同时也要保持良好的个人卫生习惯，外出回来即使洗手洗脸，不要用手揉眼睛，不要跟他人共用毛巾之类的个人用品。如果不慎感染上红眼病，也不要慌张，应及时就医，按医嘱用药，防止眼部并发症发生。
皮肤过敏
雾霾天人们进行户外运动时，空气中高度分布的PM2.5的粉尘会降落在皮肤表面，导致皮肤的代谢循环受到影响，可引起皮脂腺和汗腺阻塞，导致黑头毛孔问题更加明显，甚至出现皮炎，青春痘，毛囊炎等皮肤病，而对于敏感性皮肤的人，雾霾天气中一些重金属颗粒及带有化学成分的颗粒增加了皮肤瘙痒甚至导致皮肤过敏!
想要避免雾霾天对皮肤的伤害，首先要做好防护，减少裸露在外的皮肤，可以用一点防晒隔离霜，尽量将皮肤与大气中的有害物质隔绝起来。其次回家后用温和的清洁产品清洁皮肤，不过不要过度清洁，以免皮肤角质层变薄，对外界刺激的抵抗力减弱。
除此之外，可以多吃胡萝卜、豆芽、西红柿、海带、卷心菜，确保维生素的摄入量。如果皮肤出现红肿瘙痒等过敏症状，不要自行到药店购买副肾皮质荷尔蒙软膏使用，这是伤害皮肤的做法。因为它对抑制炎症虽然有效，但长时间使用会产生副作用而危害到健康。
鼻痒鼻干
雾霾中含有大量的有害物质，会直接损伤鼻腔组织，导致过敏性鼻炎或者慢性鼻炎。雾霾天外出，一定要带上N95口罩，回家后要及时洗脸洗手。如果感到鼻子干燥不舒服，可用毛巾或者棉签蘸温水清洗鼻腔，动作要轻一点，以免损伤鼻粘膜。还可以用开水蒸汽熏鼻子或者用淡盐水清洗鼻腔。需要注意的时，鼻子干痒时千万不能用手挖，会损伤鼻粘膜引发炎症的。同时过敏性鼻炎患者不能过多使用血管收缩性滴鼻剂。
如果只是鼻子干，没有出现出血的症状，可以通过吃莲藕、白茅根、柿子等果蔬凉血润燥的食物，还可以通过按摩鼻子对应的迎香穴，也就是鼻翼两侧来促进血液循环来改善症状。条件允许的话，可以在办公室或者家里放置一台加湿器，加大空气中的湿度。
嗓子干痒
口腔咽喉是呼吸系统的第一道关口，也是雾霾中最先被伤及到的部位。嗓子干痒时可以适当的吃一些润喉片，特别是含有薄荷成分的润喉片，具有收缩口腔黏膜血管、减轻炎症水肿和疼痛的功效，能缓嗓子干痒的症状，不过润喉片不能多吃，口腔黏膜血管因经常收缩，易致干燥破损，形成口腔溃疡。
除此之外，要多喝水，多吃一些润燥的食物，避免吃辛辣的食物，还可以饮用枸杞茶，菊花茶等，能够起到益肺养胃的效果。如果嗓子干痒的症状来的比较急，可以喝点苦丁茶救急。在平常喝的苦丁茶中加点蜂蜜，蜂蜜则可以解毒止痛，苦丁可以润口腔，并产生清凉感觉，达到止痛效果，因此把苦丁蜂蜜水含在喉里，能起到很好的滋润咽喉的作用。
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咳嗽
雾霾中的颗粒物会刺激咽喉，引起咳嗽的症状。虽然说咳嗽并一定是雾霾引起的，但是雾霾会加重咳嗽，增加上呼吸道感染的概率。一般性的轻度咳嗽不需要去医院看病吃药，更不要滥用止咳药，这可能会适得其反，加重呼吸道感染，甚至引发肺炎。可以通过食疗来条例缓解，多喝水并适当吃一些养阴生津的食物，比如百合，银耳，蜂蜜，梨，这些食物都有润燥止咳的作用，而且还很美味。
但如果咳嗽超过一周，并且发作较为频繁，出现咽喉疼痛、声音嘶哑、胸痛等症状，最好及时用药，以免症状加重。
雾霾天对人体的影响到底有多大
雾霾天空气中的PM2.5严重超标，这是关键。PM2.5是指大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物，也称为可入肺颗粒物。它对空气质量和能见度等有重要的影响。与较粗的大气颗粒物相比，PM2.5粒径小，富含大量的有毒、有害物质且在大气中的停留时间长、输送距离远，因而对人体健康和大气环境质量的影响更大，它可以通过血液循环随血流流入身体的各个器官，在已有动脉粥样硬化血管腔，PM2.5的沉积可导致已狭窄的管腔进一步变窄，甚至阻塞，导致心梗，脑梗。此外PM2.5极易吸附多环芳烃等有机污染物和重金属使致癌、致畸、致突变的机率明显升高。更多推荐：雾霾会诱发哪些疾病 雾霾导致的疾病有哪些
