1、食欲不振时投胃口所好,除孕妇饮食禁忌食品外,喜欢吃什么就吃什么。一般怀孕早期的孕妇都喜欢吃酸性口味的食品,如橘子、梅子干或泡菜等。因此,丈夫和家人应多准备一些这类食品。由于孕早期(前3个月)胎儿生长缓慢,并不需要太多的营养。孕妇在口味上可以尽量选取自己想吃的东西,多喝水,多吃富含维生素的食物,可以防止便秘,因为便秘会加重早孕反应。另外,尽可能多地变换孕妇就餐环境,这样能激发孕妇的食欲。
2、孕妇的进食方法以少食多餐为好。每2~3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重,为了减轻孕吐反应,可多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕妇孕吐严重,要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。
3、孕妇的膳食原则上是以清淡、少油腻、易消化为主,如面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等。避免过于油腻的食品。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunfu/）4、家人要鼓励孕妇进食。孕妇进食后万一呕吐,千万不要精神紧张,可以做做深呼吸动作,或听听音乐,或室外散散步,然后再继续进食。进食以后,孕妇最好卧床休息半小时,这样可使呕吐症状减轻。晚上反应较轻时,食量宜增加,食物要多样化,必要时睡前可适量加餐,以满足孕妇和胎儿营养需要。孕吐的饮食调理十分重要,因为怀孕最初3个月,是受精卵分化最旺盛,胎儿各种器官形成的关键时刻。
5、孕吐期间看着美食却无福消受的感觉的确比较痛苦，但好在对大多数准妈妈来说，它一般不会持续太长时间。大概有3/4的准妈妈会在妊娠12周后随着体内HCG水平的下降，症状自然消失，食欲恢复正常。孕妇恶心感通常从怀孕6周左右开始，但也可能早在怀孕4周就已经开始了。在此后的1个多月里，这种症状会越来越严重。大约有一半的准妈妈到孕14周时，就不再感到恶心了。剩下的大多数人则还需要1个月左右的时间，才会感到恶心症状慢慢减退。不过，此后孕吐还有可能会卷土重来，贯穿你的整个怀孕期间。
6、一般来说，孕妇感到恶心最迟会在大约第十六周结束，但若是孕妇持续出现恶心，呕吐等症状，就需要特别注意了。因为很有可能是恶心伴随了其他的并发症，如肠胃炎、肝炎、消化道溃疡、盲肠炎、肾脏炎、肾结石、尿毒症等。或者影响到新成代谢方面如甲状腺机能亢进、爱迪生症等。此时必须尽快就医，到医院做进一步的检查，否则将会对孕妇和胎儿双方都产生不利影响。更多内容请查看：孕吐严重怎么办
