春节还是要这么吃 春节饮食八大注意事项

少吃油炸食物

　　过年期间大家注意尽量少吃不吃油炸、烧烤的食物，在烹饪过程中食物的营养已经大大流失，吃了这类食品不利于营养的吸收、消化。

不要贪吃野味

　　一到春节很多人就想尝尝平时没有吃过的野味，比如：蛇肉、猫肉等。这种肉类存在很大的安全隐患，而且市面上也不准私买野味，根本没有得到相关机构的卫生检测，可能含有细菌、寄生虫等。

合理膳食搭配

　　每到春节每家餐桌上都是大鱼大肉，素菜却很少。这种情况容易导致腹部不适、便秘等。所以我们应该选择多样化的食物，包括：肉类、蔬菜、水果、谷类等。这种才能满足人体所需的营养物质。

不要贪吃贪嘴

　　不要一看到自己喜欢的菜就一直吃，吃个八分饱就差不多了，吃多了可能引起腹帐。另外吃饭时多留意老人、小孩，这两类人消化能力比较差，吃得油、多都可能引起肠胃不试。另外不要一直吃小零食，这会影响正常发育。

不要暴饮暴食

　　一般情况下吃饭吃八方饱就够了，春节期间菜肴都非常丰盛，有的人一吃就不想停筷子。暴饮暴食除了会加重肠胃负担，还会导致消化不良、肥胖等。

注意细嚼慢咽

　　春节期间吃饭不要狼吞虎咽，注意细嚼慢咽。这样有利于食物更好消化、吸收，不至于让其堵塞肠道，影响身体健康。

注意饮食卫生

　　春节期间很多店面都不开门，于是大伙都开始屯货。不管是从超还是菜市场买蔬菜、水果都要注意保持期，肉类食品尽量去专营店，这样有利于降低食品安全隐患。

尽量不要饮酒

　　春节是个团圆的好日子，很多亲朋好友聚焦在一起。难免有时候要喝一些酒助兴，可以饮酒也要根据自己的酒量，切不可贪杯。过量饮酒会对身体造成极大的伤害，另外饮酒后不要驾车以免发生交通事故。

春节期间如何解腻

　　春节期间吃的东西比较杂，有油腻、清淡、甜的等等。这种情况会对肠胃造成很大的负担，这时候不妨多喝一些水、茶，有利于身体内废物的排出，对肾脏疾病也能起到预防的效果。